Ако прескачате въже, това помага както на корема, така и на мускулите на тялото. Точно като бягане. Искам да кажа
Помага ли на нещо? Корем . и др?
Отговорът е много относителен, но ще се опитам да обясня някои принципи.
На първо място, както когато прескачате въже, така и когато бягате, основните мускули, които се движат, са тези на краката, седалището, лумбалната област и малко корема! (и когато говоря за бягане, имам предвид джогинг, бягане с дълги състезания, ако отидем в главата за спринта, нещата са различни, там работят абсолютно всички мускули на тялото)
И бягането, и прескачането на въже са кардио занимания, което означава, че те имат ролята да повишават пулса, така че да изгарят мазнините. Ако просто искате да тренирате мускулите си, има и други по-ефективни упражнения.
И за тези 30 минути време за работа, заменени с 10 минути въже, отговорът е ЗАВИСИМ. Предполагам също, че целта е да се изгарят калории и това е относително в зависимост от скоростта на бягане, интензивността на скоковете. Според мен 10 минути леки скокове всъщност не са еквивалентни на 30 минути леко бягане.