Ако отслабна, тогава винаги трябва да оставам на една и съща диета
Така че до тогава добре да отслабнете диета, спорт, преброяване на калории, 2-3 грама протеин на tskg.
НО ако успея да пусна, тогава. Сега през целия си живот съм длъжен да броя калории и пилешки гърди и извара ? Не разбирам това . Нямам проблем с плодовете и зеленчуците, защото те могат да се редуват, но да кажем, че никога повече през живота си не ям пица (например домашно, с брашно, всички здравословни топинги, адаптирани към kcal . ) или нещо друго. торта . Какво ще се случи по Коледа? Диета? Диетично меню? И все пак как ? Диетично сърбо, от което ако ям 2 ще прецакам целия си ден?
Е, в живота си не съм ял толкова месо от половин година.
Ако имам кюфтета тогава. ?
Малко съм отчаян.
Благодаря предварително за интелигентните отговори!:)
Е, но напр. Какво да правя по Коледа?
И това е броят на ккал. стъбло малко болен в дългосрочен план.
Не мисля, че всеки, който е красив го прави . много от тях нямат представа какво са протеини, въглехидрати и калории . тиквите са тъмни в тази област.
+ много от тях просто се смеят, когато попитате какво ви кара да се правите толкова красиви от години?
Отговор: "Ха-ха ха!:) Нищо!"
Аз: но ти местиш нещо или какво?
Отговор: "Разбира се, че не! Ще ям, когато си спомня, пица и други неща."
(казва гебето, което е до счупен пакет с меден шоколад...
Моля обяснете:)
Въпросът за мен в момента е, че килограмите, които трябва да отпаднат, ще свършат бавно, така че няколко седмици и добре. Това, което знаех предварително, беше, че ще мине около половин година, но сега имам големи проблеми, защото как ще го запазя? Ако не ям достатъчно протеин, мога да се движа напразно, мога да загубя мускули и да напълнея.
Тоест инвестираната енергия се възвръща.
Не разбирам, сега наистина оставаш за 15-20 dkg Husi обяд всеки ден, винаги приготвен по един и същи начин? + другата макс. доза протеин? Или ако не го ям, тогава ще тренирам ненужно, защото няма какво да снабдява мускулите?
Проблемът е, че виждате края на диетата или както се нарича . например: диета за изграждане на мускулна маса с дефицит на калории по време на резултатите (напр. Отнема 3-4 седмици за 1 кг . и т.н. и че само трябва да ядете толкова много протеини дотогава. но тогава какво ще се случи?
Както и да е, аз използвам само здравословни съставки от години, но въпреки това винаги тичам няколко килограма, което кара нещата ми да се напрегнат или да не дойдат при мен, килограмите просто искат да слязат стенещо...