Ако някой излита без диетичен форум диетичен клуб
През последните няколко години отслабвах с около 10 до 12 килограма всеки път с диети (с Almased, FDH и др.). Всеки път запазвах идеалното си тегло само известно време след това, най-дълго беше две години. Обикновено отнема само година, за да се върне всичко в релси.
В момента отново съм с около 8 килограма твърде много, от което абсолютно не мога да се отърва, въпреки ежедневните упражнения (20 минути) и умерената храна. Вече не искам да спазвам диети, защото Джоджо винаги те хваща, дори и преди да не съм вярвал. Някой отслабвал ли е с промяна в диетата или някакъв друг метод БЕЗ диета? Така че без WW, Brigitte-Diet и т.н.?
Ще се радвам на доклади за опит!
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от lilliblue на 13 януари 2013 г., 11:45 ч.
Бих казал, че отслабвам без диета.
Справих се с квантовото изцеление и след това отидох на лек през август и дойдох да си почина там и успях да "вляза в себе си".
За мен винаги най-лошото беше главата. Ако дяволът седи в главата ви, тогава не можете да го свалите, затова го изключих:-)
След това промених малко диетата си.
След това свалих първите 11 килограма. За мен винаги беше нагласата, че ако наистина искате да изядете парче шоколад или нещо подобно, тогава го изяжте.
След това направих почивка за добър месец и всъщност отново ядох неща, които не би трябвало да бъдат:-), но за мен беше важно да си пазя килограмите и аз също имам такива. Недостатъкът е, че просто трябва да си върна главата, за да продължи да се плъзга. Но бавно ще се върне.
В началото на вечерта просто оставих KH (но ако наистина исках малко, ядох).
За мен последните 20 години се състоеха в отслабване, напълняване, така изглеждах миналата година. Тогава си казах, ще си опитам още веднъж, или в главата си, ако се получи, ще се радвам, независимо колко време отнема и ако не, тогава трябва да живея с факта, че съм дебел. Отслабвам много бавно, но не ме интересува, основното е, че се чувствам добре и мога да очаквам всеки грам.
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от Роксиледи на 13 януари 2013 г., 12:11 ч
Веднъж направих WW и в същото време промених диетата си нещо, което помагаше, плюс упражнения и пиене на много вода.
Сега се ориентирам към WW, но не го правете по план и дори не го записвайте. Затова мисля, че това е без диета, със сигурност ям по-малко сладко, пия отново повече вода, но диетата е основната. Д. не.
Всичко най-хубаво
Рокси
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от Бени и Яник на 13 януари 2013 г., 12:21 ч.
Отслабвам без диета, за която да говоря.
Смених диетата си само за една година и вечерта се опитвам да пропусна въглехидратите.
Под диета имам предвид нещо като Almased или WW.
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от Rosinchen78 на 13 януари 2013 г., 12:29 ч
Бих казал, че отслабвам дори без диета. Никога не мога да се придържам към диета, защото не мога и не искам да се придържам към предписаните планове за хранене. Бих се страхувал и от йо-йо ефекта.
Искам да постигна загуба на тегло чрез упражнения, промяна в диетата, понякога FDH, искам да се върна към нормалните порции и да не се придържам към XXL порциите, които съм ял частично.
Тогава в момента обръщам специално внимание на избягването на всички сладкиши или не изцяло, но умерено. 2-4 ребра шоколад вместо цял блок. 5 желирани зърна вместо половин пакет и т.н. Чипс, ако трябва, претеглям, за да получа около 100 калории, не повече. Сигурно вечер съм изял 400-500 калории на дивана. Опитвам се да не го правя.
Но аз съм едва в началото на приемането си, започнало на 2 или 3 януари.
За мен е важно да си поставям цели. Първо се замислих за месечни цели, но сега записах седмични цели в моя календар. Т.е. всяка събота планирам какво искам да отслабна до следващата събота.
Така че мисля, че намаляването може да се постигне чрез балансирана диета, упражнения и достатъчно пиене.
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от MichaW86 на 13 януари 2013 г., 15:59 ч
WW НЕ Е ДИЕТА, а постоянна промяна в диетата, за да се "яде правилно" отново. За мен диетите са неща като FDH, някои отвратителни напитки, прием на хапчета за свързване на мазнини и т.н.!
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от Rosinchen78 на 13 януари 2013 г., 16:34
Мисля, че WW наистина се основава на балансирана диета, следователно няма "диета" в този смисъл. Нали. Но мисля, че ако го направите след ударите, това е така, че да отслабнете, т.е. ядете по-малко калории, отколкото всъщност бихте използвали през деня. В противен случай няма да отслабнете.
Но мисля, че WW е най-близкото нещо до "нормалния" живот, без да се отказвате от определени храни.
Но не просто ядете вещите, които ви е позволено да ядете, за да отслабнете за цял живот?
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от katinka-altmark на 13 януари 2013 г., 17:55
Аз съм на същото мнение: програмата Weight Watchers не е диета, а абсолютна промяна в диетата. Преброяването на точките само улеснява идентифицирането на правилните храни и "грижата" да не преяждате.
Така че и аз не диетирам, но се уча да "пазя дома" с храната. Забавно е и аз също не съм гладен.
За мен неща като Almased са чисто печелене на пари и глупост. Слава Богу, всеки трябва да реши сам.
@Rosinchen
отговор от MichaW86 на 13 януари 2013 г., 18:06
Веднага щом достигнете желаното тегло, превключвате в режим на задържане на тежестта и точките също се променят. Дори сега във фазата на загуба имам дни, в които оценявам само точките на WW, защото от точките знаете храните, които ядете по-често. С програмата не е нужно да гладувате, вие сте по-близо до здравословното хранене
Един мой приятел също отслабна с WW, но след това.
отговор от Простачка на 13 януари 2013 г., 20:27 ч
. отново напълняло отново.
По начина, по който го виждам, трябва да броите калории през целия си живот.
Досадно ми е винаги да претеглям всичко и да виждам какво ядеш, когато излезеш да хапнеш и да видиш какво принадлежи в плана или не.
Заслужава ли си да се живее.
@Simpleton:
отговор от Шниге на 13 януари 2013 г., 21:04
това не е напълно вярно. Разбира се, можете да излезете да хапнете, без да печелите точки. Но на следващия ден просто трябва да се уверите, че не сте повече, отколкото изразходвате. И ако след това изядете вечер половин шоколад и юфка със сметанов сос и без спорт и два хляба със салам, тогава бавно, но сигурно отново вървите нагоре.
Вместо това можете да готвите това, което трябва да можете да правите след 1-2 години отслабване и да изядете половин шоколад, а след това да джогирате и никога повече да не наддава.
Просто трябва да смените навиците си.
Тежа 62 и ако се храня както исках, ще тежа с няколко килограма повече за шест месеца. Просто защото обичам чипс и шоколад и винаги бих могъл да ги ям. Но се въздържам и спортувам през цялото време. И все пак погледнете. Така че сега няма толкова общо с WW.
LG Schnigge
PS: Никога не съм правил WW и не правя други диети.
Re: Един мой приятел също отслабна с WW, но след това.
отговор от sonjaundjustin на 13 януари 2013 г., 21:12 ч
Винаги намирам тази абсолютна глупост да го приписвам на WW или на други диети, които отново напълнявате. Това се дължи просто на повишените калории/прием на P., които получавате и нищо друго. Така че да кажа, че не правя това, защото в противен случай ще трябва да го правя цял живот е абсолютна глупост. И това е, което пиша, което все още е на няколко килограма от желаното от нея тегло и все още не е на строга „диета“, защото в момента се забавлявам да намеря своята „средна“. Без значение какво правите: ако доведете тялото си до твърде много енергия за по-дълъг период от време, то ще напълнее, лесно е. И за да бъда честен: WW беше и винаги е много добър начин за мен да отслабна, защото изчислението P винаги най-добре ви предаваше какво НАИСТИНА се брои,
В момента не броим точки, което не означава, че преувеличавам, в момента съм в пробна фаза, която определено е WW следваща, и се претеглих за последно преди около 4 седмици. Само по гащите забелязвам, че нито съм отслабнал, нито съм наддал. Харесва ми! А именно, ако скоро се надявам да имам желание отново да отслабна малко повече, тялото ми няма да реагира със защитни сили (съхранява мазнини).
Re: Един мой приятел също отслабна с WW, но след това.
отговор от MichaW86 на 13 януари 2013 г., 22:21 ч
Преди няколко години промених диетата си с WW и свалих 20 кг в рамките на една година. Запазих теглото супер за известно време, без да броим точки или да готвя след WW, докато не паднах отново в стария си модел. С други думи, ядох отново само бързо хранене, много сладки, сладки напитки. И не можете да говорите за йо-йо ефекта, ако сте отговорни за наддаването на тегло, защото не сте под контрол! Това няма нищо общо с промяната в диетата според WW, а със собствената ви дисциплина и просто трябва да щракнете в главата си какво има значение! Трябва да се запитате защо някои хора отново наддават на тегло след завършване на WW!
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от лиха на 14 януари 2013 г., 6:31 ч
Отслабнах с 9 килограма от октомври.
Просто като се храните по-съзнателно и особено като намалите много плъзгачите и бързото движение. Също така правя Zumba на Wii 2-3 пъти седмично.
Диетата не е най-подходящата за мен, защото теоретично знам кое е добро и кое не е толкова добро. Ако се придържам към него, се получава доста добре.
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от Максикид на 14 януари 2013 г., 10:15 ч.
Тичам, бягам и бягам 3 пъти седмично, приблизително 45 минути. През седмицата се опитвам да приемам по-малко или никакви въглехидрати вечер. Работи добре, защото не правя без нищо.
Започнах отново преди година. Първият месец със SiS, но изобщо не можа да приеме голямото количество протеин. Сега се чувствам наистина добре. Тялото вече се е променило много, имам наистина повече мускули.
Re: Отслабва ли някой тук без диета?
отговор от вълна81 на 14 януари 2013 г., 13:04
Напълно съм съгласен с Maxikid.
... Загубих 20 кг поради промяна в диетата и особено спорта.
Въпреки това ям шоколад ... или други вкусни наски ...
В умерени количества, разбира се и не всеки ден и особено не вечер ... но нищо не идва от нищо!
Ако не сте доволни от теглото си, трябва да промените нещо, и то по такъв начин, че да можете да го поддържате наполовина.
Не можете да внимавате с диетата си сега и след това да натъпчете всичко отново в себе си. Логично е, че се връща отново ... къде другаде трябва да отидат всички калории, които отново храните?
Мисля, че спортуването е особено важно за по-големи кампании за отслабване ... първо, вие подкрепяте стимулирането на метаболизма и кожата ... (губите подложката) става приятна и стегната.
Отслабването и поддържането на тегло не са капризи ... ако наистина искате, трябва да промените основните неща.
Имам 3 деца и работя на пълен работен ден ... и обикновено правя 45 минути спорт 6 пъти седмично ... Също така бих предпочел да седя на дивана, но както казах ... нищо не идва от нищо и успехът ви дава сили да продължите.
През седмицата почти не ям KH, но през седмицата закусваме приятно с пресни рулца!
Правя го от една година ... понякога имам дни, в които не обръщам никакво внимание на това, което ям и си позволявам и това ... но пак мога да издържам дни.
Аз съм в отлично настроение и освен това се чувствам пълен с енергия ... защото винаги ям достатъчно протеини.
Както казах ... нищо не идва от нищо ... няма да продължите с оплакването ... всяко начало е трудно, но след като го направите ... всичко се урежда и всичко го правите автоматично!