Ако някой иска да отслабне предимно от корема си, какъв вид упражнения бихте предложили

Хм, още не съм го чувал, но мисля, че след кардио ще направите няколко коремни преси:)

иска

Да, между другото, някой силно препоръча каркаси! След 2 месеца той се нуждаеше от рокля с размер по-малък, ако добре си спомням, и го правеше около 20 минути всеки ден. Така че не може да бъде толкова лошо.

И започнах вчера.20 минути всяка вечер!

Когато отслабвате от торса, смисълът не е да работите върху корема (с упражнения за корем). Но е добре, защото външният ви вид все още ще бъде „по-слаб. Можете наистина да отслабнете, като намалите приема на калории + кардио тренировки. система поглъща цялото ви тяло и разбира се корема ви.жив, така че продължавате да отслабвате + тренировки + издръжливост

трябва да станете от компютъра, шоколадовите бисквити, с които се надявате сега, забравете го (по дяволите, вземете последната хапка бързо) И след това: "Бягай, тичай гората!"

Когато се приберете вкъщи, не яжте нищо поне 2 седмици, просто пийте. Гарантирано ще отслабнете.

за съжаление това е така, чрез разделяне само на долния мускул може да се оформи добре, косата над него може да се отърве само от кардио:(

аз също вдлъбнатина вече показва две шезлонги от бледи кубчета в долната част на гърба ми. за мен никога не излиза от долната част на корема ми, въпреки че бягам много и също стомах. може би правя нещо нередно?

За съжаление не можете да отслабнете само с коремни мускули, мускулът е укрепен, но не изгаряте достатъчно енергия.

Кардио мозайка (бягане, ходене/колоездене/плуване/аеробика) в комбинация с упражнения за корем