Ако не преглътнах, щях да отслабна ”как да се справя с пристъп на хранене В противен случай; Д-р
„Искам да се излекувам без помощ - и ако успея, ще повярвам в себе си, че съм способен на всичко, на всичко!“
Какво кара хората, които получават психологическа помощ, да отслабнат?
Това е един от най-често срещаните въпроси, които получавам в имейл. В такива случаи винаги имам насрещен въпрос дали питащият сериозно мисли, че има някои сигурни рецепти, за да се избегне ухапване? Започваме там, че принципът на ефективността на съветите, подобни на рецепти, е съмнителен поради човешкото многообразие. Другото нещо е, че пристъпът вече е сложен феномен сам по себе си. Той може да бъде едновременно биологична, психологическа причина и дори социалните модели и лоши навици могат да играят роля в това едновременно, във взаимодействие помежду си, което се създава в „кухнята“ на личността. Това е приблизително е като когато имате блендер и опаковате съставките в него, разбъркате го, сместа е готова. И в крайна сметка те не просто ви питат „и какво има в това?“ Но аз също бих попитал, "тогава изберете това сега!"
Преди някой да разбере погрешно: атаките на ухапване могат да бъдат елиминирани. Освен това, според моя опит, това е по-рано, отколкото съответният човек мисли. Колко пъти съм чувал, че „не мога да си представя, че някога съм изял цяла чиния торта, само парче“ - и тогава все пак успявам. Тайната е да търсите „съставки“ по целеви начин. Но това е много индивидуален процес! Настоящият човек (колко „силен“, гъвкав, умен), миналото (какви модели, преживявания, колко гъвкава е личността му) и бъдещето (тук разбирайте: мотивация, способност за промяна) всички влияят.
Основният ми съвет и може би единственото нещо, което мога да дам безлично отговорно по въпроса за преяждането, е да не искам да преодолявам, но също разберете, обяснете!
Има парапети, от които можете да започнете.