Ако не пиете, просто ядете, ще бъдете дебели

Оптимално за здрав възрастен организъм необходимият дневен прием на течности е 2-2,5 литра. Да, да, всички знаят това! Много хора обаче не знаят, че когато започнем диета, се препоръчва да се увеличи това количество течност с още 0,5-1 литра! Причината за това е, че увеличеният прием на течности - отделянето на течности - помага за премахването на токсините, съхранявани в тялото ни (включително мазнините). Също така не бива да забравяме, че не само намаляваме приема на калории по време на отслабване, но и упражняваме повече. Ходенето на кардио, ходенето на тренировки с тежести, фитнес ... Тези форми на движение помагат на тялото ни да ускори процесите на разграждане на мазнините, изгаряне на мазнини, а също така стимулират метаболизма ни. В същото време губим още повече вода, която трябва постоянно да се попълва!

ядете

По време на диетичната програма консумирайте минимум 2,5-3 литра течност без калории! Шейковете за отслабване, които заместват храненията, не се броят, те заместват храненията, а не приема на течности! Погълнатата течност може да бъде минерална вода, билков и плодов чай ​​и др. Определено не препоръчваме да се допълват със сладки безалкохолни напитки, сокове, енергийни напитки, тъй като те биха нарушили напълно реда на диетичната програма! (Защо бихме се отказали от „обикновената сладкиша за закуска“, ако вместо това пием кола на литър?) Алкохолни напитки и безалкохолни бири ... дори не бива да ги споменаваме повече.!