Ако не ям нищо цял ден само за вечеря (след 19:00), но след това отново
Няма значение кога ядете. Въпросът ви е глупав, всички ние описахме години на недостатъци.
Правилното хранене: обилна закуска, плодове за десет, ориз и пиле и зеленчуци за обяд, малко семена за вечеря, постно сирене туро пълномаслено хляб.
Много лоша стратегия. Цял ден гладувате тялото си, а после мързелувате да мързелувате.
По-скоро го обърнете и яжте сутрин, но най-добре е да ядете много сутрин и по обяд, и точно вечер.
Нивата на хормона се променят постоянно през целия ден и с храната се намесваме в тези нива на хормоните (отчасти).
Няма значение химически кога и какво ядем, напр. белота, въглехидрати или пропусната закуска повлияват напълно на хормоналния ви баланс, ще се почувствате напълно и след трите.
На практика, ако приемате едни и същи калории, това няма различен ефект върху загубата на тегло, тъй като тялото изяжда само енергия.
Но! Това, което прави голяма разлика между тези калории и когато ги консумирате, е как се чувствате след тях, колко енергични или уморени ще бъдете, колко ще бъдете след като някой или rogton ehes. Именно поради тези усещания е трудно да се консумират едни и същи калории в очертаната от вас ситуация, защото разбира се ядете повече, когато сте уморени и непокътнати.!