Ако не ядете достатъчно мазнини, няма да отслабнете! Пик момиче - здравословни мазнини, които са полезни за отслабване
Подкрепете и мен! Неотдавнашната препоръка на британските здравни организации, че не трябва да се страхувате от мазнини на диета с ниско съдържание на мазнини и изобщо не от здравословни мазнини и затлъстяване, предизвика голяма буря.
Година на здравето на жените 2020
Освен това има повече вреди, които са полезни за отслабване с храни с ниско съдържание на мазнини, отколкото носят полза. Организациите срещу затлъстяването смятат това твърдение за безотговорно, въпреки че властите от години преследват, че мазните храни изобщо не са дяволски.
Храненето на мазнини не ви прави мазнини Подобен процес се проведе в Съединените щати преди година, здравните специалисти облекчиха предупрежденията за холестерол, защото са полезни за отслабване, просто няма подходяща научна основа за тези, които са добри за отслабване. Позовава се на редица проучвания, които приписват въглехидратите на затлъстяването, а не на мастните храни, холестерола.
Освен това голяма част от изследванията, подчертаващи значението на закуската, са финансирани от компании, които произвеждат мюсли за закуска и люспи. И със сигурност не е независим.
Винаги е имало популярни диети Преди всичко, което сме знаели или сме мислили, че знаем за храненето, напълно да се срине, нека разгледаме как образът на правилното хранене се е развил през десетилетията и дори вековете.
Тъй като диетата и диетата не са изобретения от последните няколко години, първата такава известна диета може да бъде проследена до името на поета лорд Байрон, който през годините е спазвал диета с оцет и вода. Век по-късно някои производители на цигари обявиха полезните ефекти, потискащи апетита на никотина.
Разбира се, по това време все още бяхме далеч от това да ни считат за вредни. Известната диета от грейпфрут е родена през и продължила десетилетия. Диетата, наричана още диета със здравословни мазнини, беше проста: за да отслабнете преди хранене, трябваше да ядете грейпфрут, тези здравословни мазнини биха имали магическата загуба на тегло за тези, които искат да отслабнат.
Лицето на диетата така или иначе беше Мерилин Монро.
Зелето беше открито през петдесетте години, по-точно, благотворното въздействие на зелевата супа със зелева супа в деня обещаваше седмичен килограм загуба на тегло. Другият въпрос е, че подобно отслабване не е много здравословно. През втората половина на ХХ век имаше и доста плашещи диети.
Певицата Мария Калас беше приветствана като глистова диета, като се твърди, че поглъща хапчета, пълни с всевъзможни паразити - по-късно обявена за градска легенда. Факт е обаче, че такива допълващи се горски плодове са станали модерни няколко пъти през годините, в които са били скрити всякакви чудодейни лечебни с ориенталски звуци, като се започне с концентрат от зелен чай.
Не е изненадващо, че повечето от тях рано или късно се оказват не само безполезни, но направо вредни за здравето. Някои съставки дори са забранени от години под прикритие в историите на ужасите в интернет.
Яжте по-малко въглехидрати или по-малко мазнини, ако искате да отслабнете?
След това през седемдесетте те се заклеха много да спят, уж много се натъпкаха със сънотворни и след това се събудиха по-слаби. В края на седемдесетте диетата с шейк беше популярна, когато трябваше да пиете здравословен мазен шейк за закуска и обяд, а след това лека вечеря щеше да гарантира, че сте отслабнали. Течната диета се връща няколко пъти след това, например Опра също направи това, като насърчи здравословните мазнини в края на осемдесетте. Интересното е, че те са достигнали сравнително късно, здравословните мазнини с редовни упражнения също могат да помогнат за поддържане на тялото здраво.
Джейн Фонда изигра голяма роля в това със своята книга за аеробика и видеоклипове. Не след дълго се появи движение, наречено Jazzercize, което завладя цяла Америка в началото на осемдесетте, чиято същност е да се движи цялото тяло с шестдесетминутен танц, името на професионален танцьор Джуди Шепърд може да се свърже с тежестта загуба на краставица. Оттогава сме заляти от безброй тенденции във вдъхновяващи видеоклипове.