Ако направите това преди лягане, можете да изгорите до повече от 400 калории през нощта - Kiskegyed

направите

Трябва да опитате нашите съвети, не е нужно да се движите.

Тялото ви изгаря 300-400 калории за една нощ - това е приблизително толкова, колкото можете да изгорите за час джогинг. Това също така показва, че правилният сън е също толкова важен, ако искате да отслабнете, както диетата или дори упражненията. Има неща, свързани със (сън), които могат да ви помогнат да засилите нощния си метаболизъм, като допълнително увеличите броя на калориите, които изгаряте по време на сън. Следващите съвети ще ви помогнат да отслабнете, без да се налага да се напрягате.

1. Спи спокойно

Експертите казват, че метаболизмът през нощта е най-добър, когато температурата в спалнята е 18 ° C. Студът активира кафявите мастни клетки, които са отговорни за терморегулацията на тялото. Когато спите (или гол) в хладна стая, тялото ви изгаря повече енергия (калории), за да поддържа телесната температура.

2. Пийте гроздов сок

Поради съдържанието на ресвератрол в гроздов сок, той помага за отслабване. Това вещество е от съществено значение за превръщането на белите мастни клетки в кафяви мастни клетки, които след това се изгарят от тялото, за да се поддържа телесната температура (вж. Раздел 1). Така че, ако пиете гроздов сок преди лягане, тялото ви няма да съхранява мазнините, а ще ги преобразува и изгори. Внимание, пийте пресен гроздов сок, без захар.