Добър имунитет ще бъдете изумени! Директно здраве
Уважаеми читателю
Има такива, които вярват, че трябва да си депутат или министър, за да имаш добър имунитет.
Вярно е, че помага.
Но веднъж обикновеният човек също има възможност да работи за по-добра имунна защита. Законно, Уточнявам.
Но това предполага да се вземе в ръка.
Тъй като укрепването на имунитета ви означава да видите инфекцията като крехкост на терена а не като външна агресия, която трябва да бъде смазана (както правят антибиотиците например).
Това изисква активен, „многопосочен“ подход, при който отчитането на връзката тяло-ум е, както ще видите, съществен фактор за изграждането на стабилна основа.
Това изненадва ли ви? Не бива ...
Знаете ли например, че един човек, без социални връзки, се защитава по-малко ефективно срещу вирус и произвежда повече молекули, свързани с възпаление, отколкото човек добре заобиколен ?
В проучване за ефектите на брачна раздяла, изследователи сравняват група от 38 омъжени жени с група от 38 разведени жени.
Резултатите показват, че последните имат намален имунен капацитет, измерен чрез нивото на NK клетките (вродени имунни клетки) [1], отколкото групата на омъжените жени.
В друго изследване на траур, изследователите са показали, че хората, загубили съпруга си, са отбелязали " намален отговор на В-клетките ", Бели кръвни клетки, отговорни за производството на антитела [2] [3] [4].
Изненадващо? Не точно.
Това показва колко укрепване на имунитета изисква подход като цяло.
И започва, както често, с ...червата. Важен играч в нашата имунна система.
Ти искаш самосамо един пример: 80% от гамаглобулините, които ще защитават нашите бронхи, произхождат от червата, в специална област на чревната лигавица, наречена „пластири на Пайер“.
Друга основна задача на червата е тази на филтриращ язовир, позволяващ преминаването на основни хранителни вещества и предотвратяващ навлизането в тъканите и кръвообращението на много патогени.
Когато кръвта носи прекалено много токсини и основните отделения (черния дроб и бъбреците) са прекалено стресирани, тези токсини ще отидат до спомагателните изходи: кожата и лигавиците.
Това обяснява защо хората, които имат изтичащи черва, често са едни и същи, които също имат хронично отделяне на лигавицата, особено от УНГ ниво.
И това е и причината защо добра диета е толкова важно за предотвратяване на инфекции.
Яжте бавно, в разумни количества, дъвчете добре, дайте гордост на плодовете и зеленчуците, подправете с масла, избягвайте ултра-преработените храни, захарта и т.н.
Няма да науча тези основи от вас, но бих бил отхвърлен, ако поне не отдадох почит на чесън, особено активен на сила на имунната система: Ако се консумира редовно (суров), може да намали риска от настинки и инфекции с повече от 70% [5] !
Стремете се към нулева непоносимост
Можете също така да се чудите за съществуването на такива непоносимост към храна, заподозрян в подчертаване на имунната крехкост.
Внимавайте, говорим за непоносимост, а не за алергия.
В случай на'алергия, реакцията е бърза, внезапна и човек бързо проявява симптоми като уртикария, конюнктивит, ринорея, диария или дори анафилактичен шок.
Ако става дума за непоносимост, симптомите са по-неясни и се появяват едва два дни след приема.
Има много тестове за проверка на възможна непоносимост, включително глутен или млечни продукти кои са най-честите:
- Пептидурия, което предоставя информация за наличието на опиоидни пептиди в урината, резултат от лошо усвояване на глутен от пшеница и нейните производни и казеин от млечни продукти. Цена: 90 евро.
- Кръвен тест за хранителни антигени: от 22 анализирани храни до 270 за бюджет, който започва поне на 100 евро и което много бързо се повишава отвъд.
- За щастие има безплатен и напълно надежден тест: пулсов тест на доктор Артър Кока [6].
Просто вземете пулса му една минута преди ядене. След това направете изчерпателния списък на погълнатите съставки и вземете пулса си половин час след хранене и още половин час по-късно.
Ако пулсът ви се ускори повече от 5 удара в минута, то е, че има непоносимост към една или повече погълнати храни. Нивото на ускорение свидетелства за тежестта на непоносимостта.
Чрез кръстосана проверка след няколко дни ще забележите името на виновника.
И може да има изненади: в неговата книга " Тестът на пулса ", Д-р Кока разказва случая на жена, която е открила непоносимост към нея ... паста за зъби, която е използвала от години и която е била причина за нейната мигрена.