Ако наистина искаме нещо, винаги има решение ”- Блог за зависими от туризма
„Ако наистина искаме нещо, винаги има решение“
Фокусът е върху Рени Хорват, който не само отслабва с бягането, но и непрекъснато подобрява резултатите си във времето. Прочетете нашата статия за съзнателни тренировки, хранителни навици, освежаване!
Познаваме се от доста време и ако си спомням, изскача снимка на по-пълно момиче. Как дойде кликването, какво ви накара да отслабнете?
Имах „малка” следродилна депресия, целта не беше непременно да отслабна, а по-скоро да намеря себе си отново. Може би мога да кажа, че досега успях да стигна поне до точката, в която се чувствам, че пътят, по който вървя, е добър. Междувременно беше очевидно също, че това няма нищо общо с раждането, защото никога преди не се чувствах толкова добре, колкото сега. Така че имаше предимно духовни причини да започна да бягам и след това очевидно ме мотивира да отслабна до него.
Каква диетична методология спазвате? Как се разпределя пропорцията на протеини, въглехидрати и мазнини във вашата диета? Разкажете ни нещо за седмичните хранения.
Избягвам бяло брашно, прости захари, обикновено се опитвам да се храня възможно най-здравословно. Диетата ми се състои от около 40 процента въглехидрати и 30-30 процента мазнини и протеини. Храните, които обичам да ям: овес, яйца, зеленчуци, понякога плодове, месо, риба, сирена, салати, ориз, палео продукти и разбира се десерти, без захар.
И какво ядете и пиете в състезание?
Надграждам с продукти Hammer Nutrition и за по-дълги и по-къси разстояния, при мен той работи, не съдържа добавена захар и не причинява стомашни проблеми. Досега приемах въглехидратите, необходими на състезанията, под формата на гелове и прахове, но това може да се промени в бъдеще, все още не ми е скучно. Приблизително 50 грама въглехидрати на час винаги са били достатъчни, със 7-8 dl вода.
Успоредно със загубата на тегло, резултатите от времето показват ли отрицателна тенденция, докато разстоянията показват положителна тенденция? По каква система тренирате?