Ако ям следното за вечеря, мога да отслабна (2
така или иначе, не мисля, че е трудно да се откажеш от хляба. сега трябва да мислите така, защото преди сте го яли и не можете да измислите друго, с което да го замените.
но ако отделите малко време, съберете "добрата" храна, вече ще имате много идеи за безхлебна храна и дори няма да изглежда, че не сте яли хляб.
Вече не е наистина добре да ядете твърди въглехидрати, когато целта е отслабването.
По-скоро трябва да ядете протеин със зеленчуци.
Например нискомаслена извара, можете да я използвате за приготвяне на крема извара или бъркани яйца, варени яйца, бъркани яйца, постно сирене, като моцарела, хотдог, месо на скара, пилешки гърди, пуйка. До чушки, броколи.
Въпросът не е да ядете ch през нощта, защото тогава ще има място за съхранение.