Ако ям сладки само за един ден, напълнявам (калории)
Ако обикновено ям около 2000 kcal на ден и превръщам това в сладкиши и след това го ям, напълнявам?
5 отговора
Не това, което ядете, ви прави дебели или слаби, а колко е решаващо.
Така че, ако обикновено консумирате 2000 ккал на ден, няма значение дали получавате тези калории от бонбони, бързо хранене или каквото и да е друго. Такава диета обаче не е здравословна.
Трябва да отбележа обаче, че тялото преобразува определени храни в мазнини много по-бързо от другите храни и че по отношение на времето по-бързо напълнявате.
На теория, разбира се, ако не ядете нищо друго.
На практика ще ядете повече, защото сте гладни. Сладките не ви пълнят. Обемното количество е твърде малко. И затова напълнявате.
От време на време можете да си позволите да го направите.
Няма значение какво ядете, стига да не надвишавате дневната си консумация, поддържате теглото си
Разбира се, че не. Оставаш лек като перо
Вместо да използвате ирония, можете просто да кажете, че не мислите, че е си
Не. Ако е само за един ден, няма да напълнеете от него.
Но ако го правя всеки ден, защо напълнявам, въпреки че е същото количество (2000kcal) от обикновено?
Не можете просто да се съсредоточите върху калориите. Трябва също да обърнете внимание на информация като протеини, въглехидрати/захар, мазнини и др. Ежедневните нужди на тялото ви от захар просто ще бъдат пренаситени, ако ядете само сладкиши всеки ден. Последица = увеличение
подобни въпроси
: Напълнявам ли на CheatDay, когато твърдя. да ядете само 2000 калории? В противен случай ще ям 2000 калории и ако ям под формата на сладкиши на CheatDay, ще продължа ли да наддавам? И какво се случва, ако ям само 1200 ккал и след това ям 2000 на CheatDay, например? (На диета съм)
Хей, малко странно е за мен. Храня се много балансирано, занимавам се със спорт и почти никога не ям бързо хранене или сладкиши. Получавам около 2000 ккал на ден. Когато съм с приятел, ям доста нездравословно, обикновено около 2500 ккал или така, може би дори повече. И тогава те се състоят от пица, чипс, шоколад, алкохол и т. Н. Странно е, че ден след това аз винаги тежа с около 500 г по-малко. И това продължава, докато отново не се храня здравословно, след това понякога качвам и до килограм . може ли това да е? Такъв ли е случаят с някой друг? И какво би могло да бъде това? Хаха
Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?
Здравейте!:) Опитвам се да отслабна, но отделям време и затова ям поне 1700 и максимум около 1900 ккал на ден (вероятно твърде много за моя размер, но yolo xD). Обикновено ям около 500 ккал за закуска, но днес бях някак тотално гладен и лесно изядох над 1000. Това твърде много ли е наведнъж? Ако ям 2000 kcal и изгоря над 2000 kcal, ще отслабна и аз, нали? Благодаря предварително!
Добър вечер, имам въпрос. Знаете ли как калориите се усвояват от тялото? Ще се опитам да се изразя с пример.
да предположим, че използвам точно 2000 ккал всеки ден (само като пример)
A) Ям 2000 kcal всеки ден в продължение на 1 месец, така че нито качвам, нито отслабвам.
Б) Ям различни количества всеки ден, но имам калориен дефицит. Една вечер наистина ескалирам, изяждам 5000 ккал. Средно обаче този месец достигам 2000 ккал.
Въпросът ми сега: наистина ли такъв откровен измамник се компенсира от натрупания дефицит или започва веднага, защото тялото веднага съхранява мазнини поради дефицита, ако има излишък?
Ям около 500 kcal на ден и изгарям една четвърт от него или поне опитвам, но все пак напълнявам
Бих искал да знам колко печеля, ако ям 10 000 kcal повече на ден, отколкото трябва да ям, за да поддържам теглото си. благодаря за всички отговори;))
Здравейте, на път съм да отслабна (броейки KCAL) Имам право на 1500 ккал на ден. Ако ям три пъти на ден, имам около 1000, мога да ям шоколад и други подобни, или го приемам вместо тегло (всеки ден скачам на батута)
Аз самият не съм дебел, но според мен имам твърде много телесни мазнини. Например, ако ви е позволено да консумирате максимум 2000 kcal на ден, а аз консумирам 1500 kcal, например, няма значение какво ям в рамките на тези 1500 kcal?
Така че има значение дали от време на време ям нещо, което не е толкова здравословно (разбира се, няма сладкиши) или просто се натъпквам със салата и получавам същото съдържание на ккал въпреки тези 2 различни диети?
Хей, сладки:) Имам въпрос, всеки има специална консумация на калории. Да приемем, че имате нужда от калории от 2000 г. Казват, че ако ядете над 2000 ккал, вие наддавате, ако останете под това, отслабвате или застоявате. Въпросът ми сега би бил: наддавате ли, когато "напълните" 2000 ккал със сладки/захар. Напълнявате ли все пак, дори ако останете под 2000. ? Не възнамерявам да правя това сега, но ми пука! Определено не е здравословно за тялото, което познавам. Всичко липсва, витамини и т.н. Но е възможно да инвестирате 2000 ккал в сладки; D Благодаря на всички, които отговорят и затова моля да се въздържате от глупави коментари, тъй като нарочно ще ги игнорирам; P
Тежа 73 килограма, висок съм 173, процент на телесни мазнини около 17% и нормалната ми консумация на ккал на ден е 2650. В момента ям 3300-3400, което е достатъчно ?
Напълнявам, ако ям 700 kcal в излишък всеки ден от петък до неделя?
Обикновено ям около 1000 калории на ден. Днес ядох около 2000. Ядох 50 грама овесени люспи с вода (168 ккал) 2 ролки (360 ккал) и след това торба чипс и 2 шоколадови блокчета
Аз съм 1,70 м, 56 килограма и на 18 години, жена.
Много ли е лошо? Благодаря ви предварително
В момента ям много сладкиши. Но не напълнявам.