Ако ям домати и краставици всяка вечер и правя 10 лицеви опори, мога да отслабна
Искам да отслабна на стомаха и опашката си и затова всяка вечер ям краставица и домат за вечеря и след това мога да направя 10 лицеви опори?
10 отговора
Зависи какво още ядете и колко още се движите.
Пример: Ако ядете пица сутрин и по обяд и седите най-добре, няма да отслабнете, дори да има сурови зеленчуци и лицеви опори вечер.
Съгласен съм и аз - зависи! Ако преди това беше обикновена вечеря, а сега просто сурова храна, тогава вероятно ще отслабнете. От друга страна, ако ядете различно/повече през деня, тогава може би не.
Лицевите опори не са калорични, но все пак са чудесни за мускулите ви. Но би направил повече от 10, например 3x10. И други упражнения също.
Също така искам да кажа, че за съжаление не е възможно да отслабнете целенасочено.
Колко кг имате, колко сте висок? И вие сте жена или?
Отслабването зависи от енергийния баланс.
Затова трябва да оставите нещо извън храната си, за да отслабнете.
- Без захарни напитки> Пийте вода !
- Яжте по-малко мазнини> по-малко мазно месо, без мазни наденици, по-малко мазни намазки, без мазни сосове.
- Без напитки с алкохол
- Спестете захар - малко десерти, без захарни мюсли, без Марс; яжте около 2 парчета плод на ден.
- списъкът е по-дълъг - но по ваша преценка можете да го редактирате.
Не е полезно, ако надвишите калориите си за останалата част от храненията. 10 лицеви опори не са достатъчни за намаляване на калориите, които може да са твърде високи (а именно, те не консумират почти никакво). А именно, това не зависи от ЕДНО хранене, а от ВСИЧКО, което ядете през деня/седмицата!
Вече не си на 12, помисли колко дълго можеш да издържиш. След това отново се храните нормално и тогава? Имате ли двойно повече.
Тогава не сте прекалено дебели, ако всичките ви мисли се въртят около храната, тогава отслабването така или иначе няма да работи и не можете да отслабнете специално върху частите на тялото.
Звучи като хранително разстройство. Това, което е сигурно е, че хората, които се интересуват по-малко от калории, които прибират везните си и могат също така да се наслаждават на храната с удоволствие, имат по-малко проблеми.
Намерете план за здравословно хранене, където вашият метаболизъм получава храната, която го стимулира да работи, а след това работи с теглото.
Ако поставите метаболизма си на изчакване, няма да можете да отслабнете.