Сърдечен, огнено тиган с ниско съдържание на въглехидрати лук; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

20 ноември 2019 г.

огнено

Сега, когато дните са по-студени ние го искаме след a обилна вечеря, което ни затопля отвътре и подготвени за нула време е. Защото кой има след един дълъг работен ден все още го искам стоя в кухнята дълго време и сложен за готвене. Ето защо имаме един за вас супер проста и сърдечна рецепта разглеждан, това ви кара да се чувствате сити и само много просто и малцина съставки се нуждаеше от това всичко свърши За малко пари намирам мога. Кажете ни в коментарите какво мислите за тази рецепта.

Сърдечен, огнено тиган с лук с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности на нисковъглехидратния лук Bratwurst Pan:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 570 ккал
Протеин: 38 гр
Дебел: 45 g
Въглехидрати: 10 G

Нисковъглехидратен лук тиган луканка Съставки:

  • 400 g - груб котлет (напр. Свинско)
  • 120 г - лук
  • 180 г - червени чушки
  • 1-2 супени лъжици олио за пържене
  • сол и черен пипер
  • 1 чаена лъжичка червен пипер люто розово
  • 1-2 скилидки чесън
  • по избор: малко прясно или сушено лют пипер

Видео с нисковъглехидратно лукче Bratwurst Pan:

Подготовка на тиган Bratwurst с ниско съдържание на въглехидрати:

Отстранете кожата на колбасите и нарежете колбасното месо. Загрейте олиото в тиган. Нарежете лука на ивици и задушете в тигана. След това добавете колбаса месо и го запържете също. След няколко минути добавете и чесъна в тигана. Пържете, докато месото се сготви и хубаво покафенее. Сега добавете червен пипер, сол, черен пипер и всякакви други подправки, които искате да използвате. Сотирайте накратко, чушките все още трябва да хапят малко. Накрая подправете добре и сервирайте.


Отстранете кожата на колбасите и нарежете колбасното месо.


Загрейте олиото в тиган. Нарежете лука на ивици и задушете в тигана.


След това добавете колбаса месо и го запържете също. След няколко минути добавете и чесъна в тигана. Пържете, докато месото се сготви и хубаво покафенее.


Сега добавете червен пипер, сол, черен пипер и всякакви други подправки, които искате да използвате. Сотирайте накратко, чушките все още трябва да хапят малко.


Накрая подправете добре и сервирайте.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/