Ако ядете това често и много, косата ви ще расте по-бързо
Дългата коса изисква търпение. Можете обаче да ускорите растежа на косата си с рекордна скорост, ако ядете това.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дългата коса изисква дълга линия на търпение. Най-лошото: Всяко измиване и подстригване няма положителен ефект върху растежа на косата. Също така някак ясно, защото това в крайна сметка се контролира от тялото. Но точно тук има трик: За да ускорите растежа на косата си, трябва да включите определено нещо в диетата си.
Растеж на косата: как расте косата на първо място?
По време на растежа на косата, косменият фоликул е заобиколен и подхранван от малки кръвоносни съдове. Всеки косъм по тялото, без значение дали фините косми на веждите или косата на главата, преминава през три фази: растеж, преход и фаза на покой. В първата фаза косата расте 0,3 милиметра на ден и около един сантиметър на месец. Важно: Това е само нормална стойност - разбира се дължината варира от човек на човек. В следващата фаза, преходната фаза, растежът се спира и косата постепенно се отдалечава от корена и накрая се изтласква към кожата, в случая на косата на скалпа, разбира се скалпа. И накрая, всяка коса се отделя напълно от корена по време на фазата на покой - запасът от хранителни вещества се прекъсва и косата рано или късно пада. И трите фази заедно отнемат около две до шест години.
Косата расте по-бързо: Протеините стимулират корените на косата
Клетките в корена на косата правят кератин - по-известен като протеин в косата. Косата се състои от 90 процента от това. Ако ядете много протеини, т.е. протеини, можете да подпомогнете процеса на образуване на кератин. В допълнение, хранителните вещества като цинк, желязо, селен и фолиева киселина са от съществено значение за растежа на косата. Внимание: косата няма да расте, докато има дефицит. Колко протеин се нуждае тялото ви приблизително на ден зависи от телесното ви тегло. Пи по палеца е около 0,8 грама на килограм телесно тегло.
Между другото: Митът, че косата расте по-бързо, ако я подстригвате непрекъснато, е глупост. Косата расте от скалпа, а не от върховете. При редовно подстригване косата най-много върховете изглеждат по-плътни и здрави.
Протеинова сила: Тези храни са особено богати на протеини
Класиката е ясна: яйца, нискомаслена кварка, кисело мляко, мляко, сирене (особено пармезан) и различни видове риби, например сьомга или пъстърва. Но: богата на протеини не означава непременно, че храната трябва да е от животински произход. Ако сте вегетарианец или веган, следните протеинови бомби са полезни за вас: овесени ядки, бадеми, тиквени семки, нахут, леща, спанак и соя.