Ако ядете малко за закуска, за да отслабнете Alliance, водещото списание в общността

Първоначално изследователите искаха да направят оценка на връзката между енергийния прием на закуска и този през деня при индивиди с различни размери на тялото. Ежедневният енергиен прием (DAE), както и дневното разпределение на калориите (на закуска, обяд, вечеря и леки закуски) са измерени при 280 затлъстели индивида (среден индекс на телесна маса 36,6 kg/m²) и 100 индивида тънки (среден BMI 22,5 kg/m²) за десетина дни. Резултат: дневният прием директно корелира с приема на калории по време на закуска, както при слаби хора, така и при хора с наднормено тегло. По този начин, в деня, когато са консумирали 120 kcal за закуска, техният AEJ е бил около 1600 kcal/d, докато последният е надвишил 2000 kcal в деня, когато е осигурил 600 закуски. За авторите това се обяснява с факта, че приносът на обяд и вечеря са много стабилни - около 550 kcal всеки -, което предотвратява какъвто и да е ефект на калорична компенсация.