Кокосовата диета - отслабнете с кокосово масло
Търсене в този блог
Кокосовата диета - отслабнете с кокосово масло
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Кокосовата диета не е моно диета, няма да се налага да ядете изключително кокосово масло! За да успеете да отслабнете успешно, тялото се нуждае от определено минимално количество енергия, а също и от мазнини. Тъй като мазнините са важни за активиране на метаболитните процеси в организма.
Диетите с ниско съдържание на мазнини не водят до дългосрочен успех за всички хора, напротив. Някои хора също напълняват от диети с ниско съдържание на мазнини. Преди да влезем в действителната диета, малко въведение в темата, за да ви помогне да разберете защо трябва да ядете мазнини, за да отслабнете.
Защо мазнините ви помагат да отслабнете?
Не всички мазнини ви помагат да отслабнете, но като цяло е погрешно напълно да избягвате мазнините при диета. Тъй като мазнините изпълняват много задачи в тялото, например при обновяване на клетките и многобройни метаболитни процеси. Ако ядем с ниско съдържание на мазнини, тялото преминава обратно, настъпва страховитият йо-йо ефект.
Йо-йо ефектът е предварително програмиран с диети с ниско съдържание на мазнини, отслабваме в началото, но по-късно с нормална диета бързо напълняваме отново.
Диетите с ниско съдържание на мазнини водят до глад за храна
Повечето хора, които са били на диета с ниско съдържание на мазнини, знаят проблема: издържат известно време, но рано или късно апетитът ще дойде. Тогава просто не ни се яде постно пълнозърнест хляб с постно сирене. Жаждата за мазни и сладки неща става толкова голяма, че в крайна сметка се поддавате. Причината е много проста: тялото ни се нуждае от мазнини! И понеже му отказвахме за известно време, той прави всичко, за да ни накара да ядем отново бързо мазнини. Това е една от причините диетите с ниско съдържание на мазнини да не работят за много хора в дългосрочен план. Така че, ако смятате, че преди това не сте упражнявали достатъчно дисциплина, за да продължите да спазвате диета, бъдете сигурни. Грешката не беше ваша! Вашето тяло просто знаеше по-добре кое е добро за него.
Мазнината е носител на вкус, ако липсва в храната, тя просто не е толкова вкусна за нас. В дългосрочен план диетата с ниско съдържание на мазнини следователно не е задоволителна, поставя ви в лошо настроение и дори може да ви депресира.
Освен това мазнините увеличават продължителността на престоя на храната в стомаха и червата. В резултат на това ние просто оставаме сити по-дълго. Много хора са имали този опит и преди: нискомаслената храна първоначално ви насища, но след няколко часа отново сме напълно гладни. Малко мазнини в диетата предотвратяват този ефект.
Този списък с аргументи може да продължи и да продължи, така че можете да видите колко е важно да ядете малко мазнини. Доктрината за лошите мазнини просто не е вярна; повечето учени сега се съгласяват, че диетите с ниско съдържание на мазнини не са успешни в дългосрочен план и дори могат да ви разболеят. Тялото се нуждае от мазнини за много метаболитни процеси. По-специално растителните мазнини са полезни.
Всички предимства в комбинация: кокосовото масло
Причината, поради която мазнините се отрязваха, ако някой искаше да отслабне, е, разбира се, защото мазнините имат висока енергийна плътност. Равна супена лъжица масло е около 100 кал. Именно скритите мазнини натоварват енергийния ни баланс. С диета с високо съдържание на мазнини можем лесно да ядем много калории наведнъж. Малка порция къри с пържени картофи и майонеза например има 850-1000 ккал. Изобщо не ядохме толкова много!
Така че не е всичко толкова просто, сега започнете да ядете много мазнини отново, не е задължително да отслабвате. Тук идва кокосовото масло!
Тъй като не всички мазнини са еднакви, кокосовото масло се преобразува напълно в енергия в тялото. Той не започва; той напълно замества други енергийни източници като въглехидратите. Но колко кокосово масло трябва или мога да ям на ден?