Ако използвате едно и също тегло за всичките си комплекти

Въпрос, който си задаваме, когато започваме бодибилдинг, е: трябва ли да поддържаме еднакво натоварване по време на нашата серия от упражнения или можем да модифицираме тежестта според вариативността на тези ?

използвате

Натоварването, използвано при силови тренировки, зависи от вашата програма. Тези, наречени "основни" с линейни повторения (3x10), позволяват да се използва същия товар. Но ако имате добър опит, можете да променяте и натоварванията си. Най-важното е да приемете тежестта въз основа на първия набор и какво мислите, че можете да вдигнете. Внимавайте обаче с прекалено ревност в този вид ситуация.