Ако искате да отслабнете, трябва да ядете! 6 съвета за удоволствие от курса за добро усещане - Bodymed News

Ако искате да отслабнете, трябва да ядете - звучи твърде добре, за да е истина? В никакъв случай! Гладуването и правенето без не работи в дългосрочен план. Ако искате да отслабнете успешно, особено важно е да спестявате на правилните места и да промените диетата и начина си на живот, така че да ви подхожда и да се радвате на живота. Защото Траен успех се постига, когато се научите да обичате новия си начин на живот.

По-малкото е повече - това не винаги важи

За да свалят килограмите, хората често просто ядат по-малко. Проблемът с това е: Това не само намалява усвояването на енергия и мазнини, но обикновено също така и усвояването на протеини. Но протеинът е основно хранително вещество, от което тялото ви се нуждае, за да се представя добре. Ето защо е важно - особено по време на отслабване - да имате достатъчно количество протеини всеки ден.

6 съвета за удоволствие по пътя към благосъстоянието

Насладете се на 3 хранения на ден, времето между тях се използва за изгаряне на мазнини.

Средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати е вълшебната дума. Основата на ситостта се формира от зеленчуци, салати, гъби и нисковъглехидратни плодове като плодове. Добавят се висококачествени доставчици на протеини като риба, месо, яйца, млечни продукти и варива, които са рафинирани с висококачествени масла и ядки. Въглехидратите са луксозната гарнитура, дозирана според нивото на упражнения.

Протеинът е вашият пълнител номер 1. Това е важен строителен материал за тялото ви, включително мускулите. Ако ядете твърде малко протеини, рискувате от мускулен разпад. Но вашите мускули са двигателите ви за изгаряне на мазнини. Следователно протеинът трябва да бъде част от всяко хранене.

Добре е да знаете: чували сте, че твърде много протеини увреждат бъбреците? Можем да ви успокоим! Диетата в програмата Bodymed е оптимизирана за протеини и съобразена с вашите нужди. Научни проучвания показват, че приемът на протеини в програмата Bodymed не уврежда бъбреците - напротив, вие се възползвате в много отношения.

Пропускайте закуски между храненията

Въглехидратите могат да бъдат спечелени. Те са нашите бързи доставчици на енергия; те са необходими, когато работим физически и се движим много. Ако консумирате повече въглехидрати, отколкото ви е необходимо, те ще се съхраняват като мастни резерви. Затова е важно да адаптирате количеството към вашата индивидуална ситуация - в зависимост от нивото на движение и мускулната активност.

Упражнението е важно и редовно - Чрез упражнения увеличавате консумацията на енергия и подпомагате загубата на тегло. Освен това тренирате мускулите и сърдечно-съдовата система.

Започнете още сега ...

като 24 ентусиазирани участници в Bodymed от Германия и Австрия, които докладват за личните си успехи и споделят новото си отношение към живота с вас.

Много е забавно да се види колко добре работи Bodymed ...

Използвайте възможността сега за вашия път до удобно тегло!

Вие също можете да постигнете удобното си тегло с хранителната програма Bodymed. Сега много курсове започват отново. Вие също можете да се възползвате от експертните съвети.

Тук можете да намерите Център за боди.