Ако искате да отслабнете, излезте сутрин на открито

Изненадваща корелация беше съобщена наскоро от ново американско проучване: експертите казват, че изобщо няма значение по кое време на деня най-много естествена светлина достига до кожата.

искате

Хората, които са най-изложени на естествена светлина сутрин, са по-слаби от тези, които са предимно на открито следобед, обобщават резултатите от своите изследвания експерти от Северозападния университет в САЩ. Проучването им установи, че тези, чиято кожа е най-изложена на сутрешна светлина, имат значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от тези, които събират дневната си „доза светлина“ поради начина си на живот. Освен това, колкото по-рано светлинният ефект достигне кожата, толкова по-нисък е индексът на ИТМ и обратно - пише статия в PLOS ONE.

Който стане рано, остава по-слаб?

Северозападното проучване включва 54 възрастни, които са измервани в продължение на една седмица с помощта на специално устройство за измерване на светлинни ефекти върху тялото, цикли на сън и събуждане, както и подробно проучване на приема на калории. Доказано е също, че положителният ефект на сутрешната светлина върху индекса на телесна маса е независим от упражненията и енергийния прием, времето за сън, възрастта и сезона, което отново потвърждава значението на правилното функциониране на дневния биологичен часовник.