Ако имате синдром на раздразнените черва, не яжте твърде много сурови зеленчуци - здравна информация
Растителната прясна храна е трудно смилаема и следователно подчертава болното черво
(dbp/auh) Синдромът на раздразнените черва е много чест. Тъй като само малка част от засегнатите отиват на лекар със своите оплаквания, броят на неотчетените случаи е голям. Според консервативни оценки, около десет милиона души в Германия страдат от това функционално заболяване. Типичните симптоми: метеоризъм, болка и диария, която често се редува със запек.
Болката в долната част на корема и проблемите с изхождането могат да имат много други причини, така че такива симптоми определено трябва да бъдат изяснени от вашия семеен лекар и, ако е необходимо, от гастроентеролог. Професионалната асоциация на утвърдените гастроентеролози (BNG) посочва, че въпреки че синдромът на раздразнените черва не може да бъде лекуван причинно-следствено, възможно е да се лекуват симптоми до и включително освобождаване от симптоми.
Основните причини за синдром на раздразнените черва са недохранване и психологически стрес; Инфекции или гъбична атака в червата също са възможни задействащи фактори.
Здравословното е това, което се толерира
Страданията на пациентите са големи, тъй като болното черво води до значително намаляване на качеството на живот в дългосрочен план. Много пациенти изпитват съвест, тъй като не могат да контролират оплакванията си, въпреки че съвестно спазват обичайните диетични препоръки. Проблемът: това, което се разпространява като здравословно хранене, не е еднакво здравословно за всички. Ако имате синдром на раздразнените черва, трябва да внимавате със сурови зеленчуци и пълнозърнести храни.
„Болното черво не може да понася здравословна диета“, казва д-р. Робърт М. Бахман от Бад Вьорисхофен до точката. Специалистът по обща медицина и натуропатия посочва в лекции и книги, че прясната храна на растителна основа не се препоръчва по всяко време на деня, дори и за здрави хора. За да облекчите червата, е полезно да се въздържате от консумация на сурови зеленчуци, салата и плодове от следобеда нататък. Причината: Като правило храносмилателната активност намалява към вечерта. Несграденият "зелен фураж" ферментира и отделя алкохоли, киселини и газове, които могат да доведат до метеоризъм и коремна болка.
Слушайте собствените си черва
Експертите по хранене дори подозират, че прекомерната консумация на плодове и зеленчуци е довела до лошо храносмилане при много пациенти. Диетологът Мариан Рейс от Асоциацията за хранителна терапия и профилактика (FET) съобщава какво изпитват много утвърдени диетолози: „Все по-често пациентите с хронични храносмилателни проблеми, най-често с кашави изпражнения и метеоризъм, се насочват към съветите на техните общопрактикуващи лекари“. пациентите често се срамуват, че симптомите им ще отшумят, ако ядат „нездравословна” диета. „Вашите храносмилателни проблеми се дължат на ускореното стомашно-чревно преминаване поради излишък на несмилаеми или несмилаеми хранителни компоненти“, обяснява диетологът.
В допълнение към твърде много плодове и зеленчуци, според FET, предпочитанието към (нискокалорични) безалкохолни напитки, които са подсладени с фруктоза или други заместители на захарта, също може да бъде причина за стомашно-чревни оплаквания. И: Страхът от „грешната“ диета може да се изради в стрес - добре познат и все още подценен спусък за храносмилателни проблеми.