Ако имате нужда от научни доказателства, защо е добре да спортувате! Списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини
На всички ни се е случвало да сме наясно колко полезно би било да се движим, но не открихме истинска мотивация. Е, може би този научен списък с полезните ефекти на спорта най-накрая ще ви даде правилния старт.!
Thisinsider.com е събрал страхотен малък списък с ефектите и ползите от спорта върху тялото. Изследвания на американски изследователи показват, че трябва да правим или 2 часа и половина с умерена интензивност или 1 и четвърт час интензивна кардио активност на седмица с два дни силови тренировки. За да ви мотивираме малко да спортувате редовно, ще споделим с вас някои научни факти за ползите от спорта:
Тези, които правят гимнастически упражнения редовно, са по-малко склонни да изпитват симптоми на депресия, стрес и тревожност. Ако работата ви е стресираща, излезте на разходка, за да можете също да избегнете изгарянето на работното място!
Хората, които прекарват повече време на открито чрез спорт, имат много по-високи нива на витамин D, което е добре за тях.
Упражненията, базирани на начина ви на живот, могат да помогнат за укрепването на костите ви, а редовното упражнение може дори да е свързано с по-малък шанс за развитие на остеопороза.
Упражненията увеличават сексуалното желание на жените, включително тези, които може да приемат антидепресанти.