Ако гризете това преди лягане, ще спите много по-добре - Ripost

Големият фаворит номер едно у нас, орехите, е изключително здравословно семе. Това е костилков плод понижава "лошия" LDL холестерол, подобрява метаболизма, контролира телесното тегло, и, което е особено добра новина за диабетици, jподобрява състоянието на кръвоносните съдове. Ако дъвчете ядки всеки ден, паметта ви се подобрява, мозъчната функция се развива, нивото на концентрация.

преди

Какво има в него?

15% протеин при 65% мазнини. Богат на полиненаситени мастни киселини, особено Омега3 и Омега6. Съдържа витамини С и В, както и витамин Е в големи количества. От минералите калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк и мед са изключителни. Също така е богат на диетични фибри и антиоксиданти. От последните

забележителен е мелатонинът, който е отговорен за добрия сън. Дъвчете ядки, преди да заспите!

По времето, когато работи точно?

Неговите антиоксиданти помагат на черния дроб да се възстанови и регенерира.

Консумацията дава усещане за пълнота. Той е отличен наси поради своето съдържание на протеини и диетични фибри. Особено полезен е за вегетарианци.

Храносмилателната система

Тази супер храна почиства и детоксикира цялата храносмилателна система. Също така си струва да опитате срещу запек.