Ако го направите умно, въглехидратите дори не са ви враг Онлайн онлайн списанието за мъже

Въглехидратите са лоши, не можете да отслабнете от тях, в замяна можете да напълнеете, затова се сбогувахте с тестени изделия, сладкиши и хляб. И какъв цар да сложи прясно изпечен (домашен) хляб до, да речем, добра малка супа от гулаш. Разбира се, ако избягвате въглехидратите, шансовете са, че не натискате толкова супа от гулаш. Няма значение. Е, какво, ако кажем, че въглехидратите също не са лоши, тоест не всички?

Захарта например е защото не се усвоява, тоест не се разгражда от организма, а се разгражда бактериално (до глюкоза) и след това се вкарва директно в кръвта и нивата на кръвната захар вече се повишават. може да причини всякакви възпаления в тялото ни, плюс това състарява кожата и разбира се е по-лесно да наддадете на тегло. С една дума, тялото ни не може да използва толкова добре, колкото въглехидратите.

Все още не сме го казали

въглехидратите имат важна роля: те са основният източник на енергия за нашите тела, което означава, че те са необходими, за да мислят за нещата в света, а също така осигуряват енергията да се скитат до нощен клуб през почивните дни. При прием на въглехидрати по-малко от 120 грама на ден, те няма да изчезнат.

---