Ако есента, тогава наддаване на тегло - BodyBuilding - непокътнато тяло непокътната душа

Как и защо идва при нас през есента ?
Тениска, пуловер, яке . ще бъде, защото ще покрие нежеланата мастна тъкан, взета по време на масата. От друга страна, през по-хладните периоди възможностите за упражнения са по-ограничени: вчера излязох да тичам, въздухът беше толкова студен, че в гърлото ми замръзнаха ледени капки и накрая кашлях като болно магаре. След това има нивото на мелатонин. Нивата на мелатонин са ниски през пролетта и лятото, но се покачват през есента и зимата. А мелатонинът влияе върху апетита ни. Поради това ще искаме по-тежки храни.

наддаване

Вашата тренировка изобщо няма да се промени, освен ако температурата във фитнеса не спадне по-ниско. Случва ни се, но в този случай натискам "Роки пуловер", това дава зимно коледно треньорско усещане. Казвам само, че все още има такива, които натискат с по-голям брой повторения от резбата и две от 100 при претегляне. Жалко е, че хипертрофията (увеличаване на мускулната маса) ще влезе в игра с подходящо мускулно натоварване, добре планирана тренировка и постепенно увеличаване на интензивността. Така че разликата ще бъде в диетата. Разбира се, освен диета, можете да правите и кардио и т.н. но сега нека се придържаме към наддаването на тегло.