Ако детето ви не яде сутрин, може да е с наднормено тегло! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
26 септември 2016 г. 21:48
Лошите хранителни навици, неправилният състав на храната и липсата на упражнения са причините за увеличаването на броя на децата, страдащи от цивилизационни заболявания.
10 процента от непълнолетните са със затлъстяване
Почти 10% от децата на възраст 7-10 години са с наднормено тегло, повече в провинцията, отколкото в градовете, показва проучване на Службата за обществено здраве относно хранителните навици при децата в Словакия.
Оказа се, че само малко над половината от анкетираните деца пият мляко дневно, консумират също малко зеленчуци и плодове и не спортуват толкова, колкото им е необходимо. Една от причините за това може да бъде традиционната селска кухня, където храните съдържат повече неподходящи мазнини, получени от животни.
40% не закусват
Авторите на изследването са загрижени и от факта, че 37,5% от децата не закусват редовно. Доказано е, че децата, които закусват ежедневно, имат по-балансиран прием на хранителни вещества. В техния случай те са по-малко склонни да затлъстяват.
Проучването разкрива, че детската закуска и десет часа са лошо съставени: те се състоят от сладкиши, шунка, нарезки, сладкиши и сладки сладкиши. За дете в училищна възраст е подходящ хляб или сладкиши, намазани с доброкачествен растителен маргарин, съдържащ омега3 и омега6 незаменими мастни киселини. Това е много необходимо за нормалното развитие на децата. Добре е да го добавите със зеленчуци, добро качество шунка или сирене с по-високо съдържание на мазнини. Вместо сладки, нека опаковаме плодове за тях за десет часа или закуски.
Има много готварска сол
Особено негативно явление е, че децата консумират 3,5 пъти повече готварска сол от препоръчаното количество. Те се движат малко и прекарват все повече време пред телевизионния екран или монитора на компютъра. Препоръчително е децата в училищна възраст да отделят поне един час на ден за умерено силни или интензивни упражнения. Оказа се също така, че почти половината от децата не са закусили или е имало много време между обяд и вечеря без хранене. Разбира се, те стават много гладни вечер и рискът от ядене на твърде много след това се увеличава.