Щях да отслабна, като премахна захарта
По-точно с грешките, които допускаме най-често и поради това се пропуска трайният резултат. Ние не сме еднакви, това важи и за отслабването.
Най-големите грешки в диетата
Не е възможно да се измисли универсален метод, който всички хора могат успешно да прилагат. Има обаче фактори, които почти всеки знае успешно.
И точно тук правим най-много грешки. Изброих стъпките, които са от съществено значение за успешното отслабване. Но първо, осъзнайте се, че отказването от излишъка не отива за една нощ. Решете сами и вземете решението! Както всичко в живота, отслабването чрез премахване на захар започна с категорично решение: „Искам да отслабна“!
Заздравяване на рани: сложен процес
Важно е обаче да ви накарате да осъзнаете, че решението ви неизбежно ще включва определени промени в начина на живот. Ако губите всичко, като премахвате захарта, която правите по-дълго от преди, защо бихте очаквали различен резултат?
Кажете си защо искате да отслабнете! Каква е вашата цел да отслабнете, като премахнете захарта Защо би било добре да достигнете идеалното си тегло?
Ако оставите захарта, знаете ли, че ще отслабнете? | НОЗАЛНОСТ
Защото си струва да влезете в диета, само ако имате цел как да отслабнете на японски с нея и не започвате по настояване на другите. Не искам да отслабвам изведнъж!
Загубата на тегло не върви магически, за съжаление е така. Фактите показват, че 1 кг телесни мазнини съдържа приблизително ккал енергия. Ако искате да отслабнете с 1 килограм седмично, трябва да намалите приема на калории или да увеличите приема на калории приблизително с няколко калории на ден.
Когато някой изведнъж отслабне с няколко килограма, като премахва захарта, той най-вече не се отказва от телесните мазнини, а отслабва от складираната вода, като премахва захарта от въглехидратите.
Това може да се постигне с щурмова диета или намаляване на калориите. Изгубените по този начин килограми обаче могат да се върнат бързо след приключване на диетата! Дългосрочната, трайна загуба на тегло може да бъде постигната само чрез намаляване на мастната маса. Разбира се, важни са не само калориите, горните данни са само еталон, който е добър показател за потенциалния процент на здравословна и трайна загуба на тегло. Не се гладувайте - яжте редовно! Като гладувате, можете бързо да получите резултати, но това е само временно. Това е така, защото тялото се нуждае от енергия, за да оцелее.
Само за изпълнение на основни физически функции като дишане, пулс, контрол на телесната температура и т.н. Това означава, от една страна, че скоростта на отслабване намалява след първоначалния внезапен скок и, от друга страна, когато човекът започне да яде повече, отколкото е направил по време на гладуване.
В резултат на това загубата на захар чрез премахване на захар се увеличава много по-бързо, отколкото количеството консумирани калории би оправдало.
Това обяснява защо, след приключване на строга диета, някой наддава с висока скорост, за да отслабне, дори и да не яде много.