акне; съвети за хранене и начин на живот; Salus Media
Акне - съвети за хранене и начин на живот
Лечение на акне достатъчно е дълго.
Често отнема няколко месеца, за да забележите подобрение и понякога може да се наложи да промените плана за лечение с течение на времето. През този период се препоръчват някои промени в начина на живот, но също и след заздравяването на лезиите.
Няма доказателства, че приемът на определени храни е свързан с появата на акне или неговото влошаване. Важно е обаче да следвате разнообразна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци и да бъдете внимателни, ако забележите, че някои храни ще причинят натъртване или влошаване на вече наличния обрив от акне. Препоръчително е да се консумира бирена мая за обяд и вечеря.
Добавянето на омега 6 мастни киселини също може да бъде важно за преструктурирането на кожната бариера и помага за защитата и овлажняването на кожата. Периодично комбинирайте едно от храненията с витаминна добавка: A, C, E и селен. Препоръчително е да не използвате мазна козметика за покриване на лезиите, тъй като те насърчават запушването на фоликулите. Кожата, засегната от акне, трябва да се поддържа чиста, но не прекалявайте с измиването, особено с използването на твърде агресивни сапуни.
Добре е да премахнете остатъците от грим вечер преди лягане. Черните точки никога не трябва да се изпразват чрез компресия. Работата им увеличава възпалението и помага за разпространението на инфекцията. Ако лезиите не са засегнати, в повечето случаи няма да има белези.
Кожата предпазва от слънчева радиация по няколко начина, включително чрез удебеляване на роговия слой. UV-B лъчите предизвикват увеличаване на клетъчното делене, което води за няколко дни до образуването на по-дебел от нормалния рогов слой, който предпазва клетките на дълбоките епидермални слоеве.
Поради тази причина във всички случаи на акне е препоръчително да се избягва прекомерно продължителното излагане на слънце и без използването на слънцезащитни продукти, които осигуряват адекватна защита за всеки тип кожа.