Академия R-med; Родени сме да бягаме! Или не
(Време за четене: 4 минути)
Кристофър Макдугал „Роден да тича“ е една от най-известните книги, популяризиращи бягането.
И с пристигането на пролетта, бягането отново ще бъде спорт за повечето, но дали:
- се препоръчва за всички,
- можем ли да се застъпим за него по всяко време,
- трябва ли да потърсим професионална помощ, преди да започнем,
- с каква цел бягаме - искаме ли да отслабнем, да увеличим издръжливостта или да увеличим броя на нашите мозъчни клетки? (Това със сигурност насърчава малцина да бягат, но ще разгледаме това в края на статията)
Защо бягаш?
Може да искате да ги обмислите, преди да започнете да бягате редовно, особено ако искате да го включите в програмата си за промяна на начина на живот няколко пъти седмично.
Ако са ви попитали, аз определено подкрепям бягането, макар и само защото бях атлетичен, когато бях дете и бягането ме придружаваше през целия ми живот и когато мога, отивам да бягам и през зимата. Бягането сред природата по дясната повърхност е една от най-добрите форми на движение.Въпреки това казвам, че повечето хора не са сигурни, че започването от 0 е правилният спорт.
Препоръчва ли се на всички да тичат?
За да бягаме, ние казваме, че това е естествено движение, то е закодирано в нас, ние го преследваме от деца.
Бягането престава да бъде естествено движение, когато облечем първата работеща пета с повдигнати пети и по този начин напълно променим механиката на бягане. Ако бягахме боси, достатъчно силни болкови стимули щяха да влязат в мозъка всеки път, когато ударим петата, така че нямаше да имаме шанс да „научим“ движението на бягане с петата (удар по хълма). Забележете в скоби, че дори не трябва да бягате боси по бетон, точно както много хора са бягали на уличен маратон боси, като погрешно тълкуват популярността на бягането. Точно както високите токчета не са естествени, бетонът не е естествен протектор.