Ajutorrr! как да отслабнете възможно най-скоро Medical Forum ROmedic
Аз съм на 18 години 1,40 и 53 кг Бих искал да отслабна бързо и ефективно миналата година спазвах диета, базирана на плодове, месо, яйца и зеленчуци Отслабнах с около 3 кг за 3 седмици и два пъти наддавах на почивка., храната се усвоява за около седмица, не ям много ям 2 филийки хляб на маса около половин купа храна. 2 пъти на ден сутрин около 11 и вечер, когато се прибера от училище в 8. Дебел съм прекалено много и искам да отслабна, но не мога да намеря ефикасна и бърза диета.
Бих искал мнението на специалист за следващата диета.Споменавам, че тя е направена от мен, за да ми помогне да отслабна.
Първи ден
закуска: плодове
обяд: кисело мляко
вечеря: кисело мляко
без никаква филия хляб, защото от това, което забелязах, колкото и хляб да изядох, все пак наддавах
Следващият ден
закуска: плодове
обяд: варено яйце, пилешки бут без кожа и мазнина на скара
вечеря: варено яйце, пилешки бут без кожа и мазнина на скара
Третия ден
плодова закуска
обяд варени зеленчуци (моркови картофи) или сурови
вечеря: варени или сурови зеленчуци
след тази диета се повтаря, докато се получат желаните кг. Бих искал да знам дали е посочена тази диета. Моля, отговорете на въпроса ми, не знам какво друго да правя!
Благодаря ти
Консултирайте се с диетолог, спазвайте неговата персонализирана диета, спортувайте и мислите позитивно. Всичко най-хубаво.
С голямо удоволствие и уважение,
Мистър НИК;)
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ аааааааааааа
| НИХИЛ СЕБЕ ДЕО - НИЩО БЕЗ БОГ (БОГ = Î ± и â „¦, Началото и Краят,
Създателят на небето и земята, на всичко видяно и невиждано!) |
â † ’Моята надежда е БАЩАТА, моето бягство е СИНЪТ и моето покритие
това е СВЯТИЯ ДУХ, Света Троица, слава на Теб! † â ?
„Хората често са неразбираеми, ирационални и егоистични.
Простете им, така или иначе!
Ако си добър, хората могат да те обвинят в егоизъм и скрити намерения.
Бъдете добри, така или иначе!
Ако успеете, можете да спечелите фалшиви приятели и истински врагове.
Търсете успех, така или иначе!
Ако сте честни и искрени, хората могат да ви заблудят.
Бъдете честни и честни, така или иначе!
Това, което изградите през годините, други може да съборят за един ден.
Изграждане, така или иначе!
Ако откриете мир и щастие, хората могат да ревнуват.
Бъдете спокойни и щастливи, така или иначе!
Доброто, което правиш днес, хората ще забравят утре.
Правете добре, така или иначе!
Дайте на света най-доброто и може би никога няма да е достатъчно.
Дайте на света всичко възможно, така или иначе!
В крайна сметка какво е между вас и БОГА.
Така или иначе никога не е било между теб и тях! »» • МАЙКА ТЕРЕЗА (Агнес Гонджа Божаджиу).