Аюрведично оризово гладуване като лечение през уикенда
Промяна на диетата през уикенда
Предложение за начало с пълнозърнести храни
Аюрведично оризово гладуване
като лек през уикенда
Смисълът на детоксикацията през уикенда е краткосрочен, но много интензивен превключване на вегетативната нервна система. Тук оризовото гладуване от аюрведическата медицина е много полезно и лесно за провеждане. По принцип трябва да избягвате алкохолни напитки, подсладени напитки и твърди храни в постните дни. Те също трябва да избягват пушенето. Необходимо е количество за пиене от поне 3 литра - чай, оризова супа, зеленчукова супа и не трябва да бъде по-малко. Топлите напитки са по-полезни от студените. Трябва да завършите всички дейности в мир и релакс. Можете да продължите със семейните си задължения, приятел или семейство може да се присъединят към вашия пост. Ако е възможно, трябва да планирате физически дейности по няколко пъти на ден - напр. дълга разходка, колоездене, бавно бягане, плуване, сауна или термална баня.
Петък
За гладно през уикенда трябва да започнете в петък, ако е възможно. В този подготвителен ден избягвате месото и рибата, както и въглехидратите под формата на хляб, тестени изделия, ориз, картофи и ядете зеленчуци на пара, плодове от всякакъв вид и сурови зеленчуци - това, което ще изберете, е въпрос на вкус, то трябва да бъде само възможно най-прясно. Вечер преди лягане можете да си направите първия чай на гладно (вижте по-долу), билков чай по ваш избор без подсладители, евентуално с малко мед. Трябва да приготвите 2 големи чаши от това и да го изпиете веднага след приема на физиологичен разхлабител (Epsom сол вижте по-долу).
Събота и неделя
Събота и неделя са действителните дни на гладуване, в които не се яде твърда храна. Изпразването на червата се инициира в събота и неделя вечер със солта Epsom, тъй като в петък, ако нямате тънко изпражнение в събота и неделя сутринта, трябва да направите и клизма (напр. Микроклист - в аптеката). Уверете се, че пиете достатъчно течности - по принцип поне 3 литра на ден.
Известно е, че оризовата супа при оризово гладуване елиминира глада, жаждата, неразположението, слабостта, треската и стомашно-чревните разстройства и алтернативно също е възможно:
Супи от зърнени храни или зеленчуци
Приготвяне на оризовата супа
Оризът басмати - шепа в 1,5 литра вода - се вари в подсолена вода заедно със супата, колкото по-тънък е, толкова повече е увредена храносмилателната система. Добавка като подправка: кимион - успокояващ, укрепващ, детоксикиращ, карминативен - или джинджифил. Приготвяне на зърнена супа - спелта (шепа до 1,5 л), сварена в подсолена вода - тънка. Приготвяне на зеленчукова супа от пресни зеленчуци и билки, сварена в подсолена вода до омекване - около 1,5 л на човек на ден.
Постен чай
Можете да вземете всеки билков чай, напр. Копър, лимонов балсам или билкова смес без ароматизатор, можете да добавите кимион или куркума като допълнителни аромати. Специална постна напитка от аюрведичното лекарство е чай от джинджифил (4 филийки джинджифил в 1,5 л вряща вода), разпределен топъл или горещ през целия ден - термос или подобен.
Английска сол
Приготвяне на Epsom сол (магнезиев сулфат): Разтворете супена лъжица пълна с Epsom сол (аптека) в приблизително 100 ml гореща вода и я изпийте бързо на една глътка, след което веднага използвайте гладуващия чай, за да неутрализирате вкуса.
За тези, които се интересуват от Аюрведа, няколко допълнителни информации.
В Вата -Видове:
Планирайте клизма, тъй като храносмилането е по-бавно при този тип. През деня трябва да се планира масаж на тялото с предварително загрято масажно масло (например от Веледа) след гореща вана с розмарин. След банята можете също да загреете растително масло (слънчогледово, трън или подобно) като масажно масло с есенция на портокалов цвят до 35 градуса, за да масажирате цялото тяло с него, преди да легнете да си починете след банята. За видове Kapha/Pita: рано сутрин В допълнение, разтворете физиологичен слабител (напр. Epsom сол - магнезиев сулфат - 1 супена лъжица в 0,1 л топла вода) и изпийте билковия чай наведнъж преди билковия чай (внимание: много горчив), пийте билковия чай веднага след това - първоначално без захар.
Предложение за ден на гладуване
8.00 ч. Сутринта
Сварете чай на гладно, вероятно Epsom сол или клизма, ако няма желание за дефекация. Трябва да пиете чая и минералната вода отново и отново през деня, първият чай с чаена лъжичка мед.
9,00 ч. Сутринта
Ежедневни задължения или разходка
12 вечерта.
Оризова или зеленчукова супа за обяд
15:00
Чай, вода, ябълков сок или друг плодов сок, разредени 50% с вода
17:00
гореща вана или термална баня/сауна, масаж с горещо масло
7 вечерта.
Пост супа в изобилие
22:00
Epsom сол, чай на гладно