Аюрведична рутина, която да се възроди с пролетта

Станете актьор на вашето здраве

аюрведична

Лягането рано е все още актуално

Вземете повече упражнения

Третата препоръка от пролетната рутина произтича от предишната: ставай преди шест часа. Ще можете да се насладите на птичи песни, ако живеете в близост до провинцията. На сутринта въздухът е лек и цикълът на Вата е все още активен, придавайки качества на динамика, която ще оцвети деня ви.

Топла и лека храна

Triphala регулира храносмилането

През всеки сезон Аюрведа препоръчва намаляване на ама, укрепване на храносмилането и намаляване на нивата на стрес, което включва промяна на диетата ви, използване на растения и аюрведични препарати за намаляване на ама и засилване на храносмилателния огън и накрая за намаляване на стреса чрез практикуване на йога, медитация и физически упражнения. В тази перспектива, Triphala [6] е препарат, базиран на три плода, много популярни в Аюрведа. Това е мощен тоник за храносмилателната система, който елиминира ама ежедневно. Ако понякога се чувствате вяли или запек, това е признак за натрупване на ама във вашата физиология. Triphala, който може да се приема редовно, е най-широко използваният препарат на Аюрведа.