Аюрведична диета за успешна диета - Pharmacy Magazine Online
Неуспешното спазване на диета натоварва човек, който иска да изглежда по-слаб и здрав, както физически, така и психически, и колкото повече методи се оказва, че не работи или трае само часове, толкова по-тежка става тежестта.
Нашият експерт, Д-р Дикша Шарма, служител на Индийския медицински център ни запозна с аюрведичните тайни на успешното отслабване.
Отслабването отдавна е нездравословно предизвикателство в живота на хората, превърна се в мания и мнозина искат да отговорят на нереалистични очаквания в резултат на образа, идеализиран от „тълпата“.
В резултат на това те могат да изпробват десетки различни методи. Някои изпробват физическа активност (тренировки, спорт), екстремни диети, други се научават на умствени техники, които могат да бъдат добри в други области на живота, но успехът на диетите все още изостава.
„Страданието“ не помага
Причините за неуспеха са много прости - казва нашият експерт - повечето хора искат зрелищна промяна много бързо, така че те променят методите си без да се замислят и все повече се отчаяват от нови и нови чудодейни решения.
Тайната на трайното отслабване е да изберете метод, който не изисква драстични усилия и се приближава към целта с бавни, малки, стабилни стъпки. Методите, основани на „страдание“, екстремните отречения са несъвместими със здравословния живот в дългосрочен план, след известно време ще се почувстваме непропорционални на положените усилия във връзка с постигнатите резултати, така че ще ги изоставим.
Светкавично бързото намаляване на калориите, съчетано с пет тренировки седмично, може да направи изненадващо бърза промяна в краткосрочен план, но щом се върнем към първоначалните си навици и диета, излишните килограми също ще се промъкнат обратно.
Трайна промяна може да се очаква чрез оценка на областите, където са необходими разумни ограничения и промени, за да се намали приема на калории и да се увеличи изгарянето на калории в тялото.