Аюрведа за женските проблеми - Аюрведа
Аюрведа за женските проблеми
Коя жена не знае за болки в долната част на корема и гърба в критичните дни преди менструация? Ставите се подуват, настроението ни се колебае, ставаме чувствителни и това състояние често трае до края на менструацията. Има обаче няколко прости начина, по които можем да облекчим тези симптоми.
Много течности:
Пийте много течности преди и по време на менструация, защото от храната се образува тъканна течност. Това улеснява менструацията. Спазми, лабилност на настроението - значително се подобряват от течните горещи храни. Препоръчително е да консумирате гореща вода отново. Освен това включете във вашата диета възможно най-много течни храни, т.е. супи, плодови и зеленчукови сокове, чайове. Тъй като храносмилателната сила е слаба и апетитът не е висок по време на менструация, леките ястия са по-подходящи за нашите естествени нужди.
Успокойте тялото:
Имаме нужда от много почивка, когато легнем и се отпуснем. Така дните на менструация могат да се превърнат в ценни моменти на вътрешен мир. Избягвайте тежко физическо натоварване и стресови ситуации през това време. Спортът и усилените упражнения също подсилват менструалните оплаквания. Внимавайте със стимуланти, кафе, алкохол и никотин. Трябва да се избягва и гореща баня, тъй като тя засилва кървенето. Мазните масажи също се избягват.
Ако пропуснете период: Ако пропуснатата менструация е причинена от нервност или физическо претоварване, може да ви помогне следният съвет:
Чаят, приготвен от малки парченца джинджифил, чаена лъжичка женско биле на прах и чаена лъжичка черен пелин на прах, също е добре доказано лекарство. Тази смес трябва да се готви на слаб огън в продължение на двадесет минути и да се пие прясно приготвена три пъти на ден преди хранене.