Аюрведа за здраво сърце - Аюрведа списание

Годишният конгрес на Американската асоциация на лекуващите лекари се проведе във Финикс, Аризона това лято. Бях поканен да изнеса лекция за лечението на разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD). От класическа аюрведическа гледна точка произходът на тези оплаквания се крие в сърцето. Защото според Аюрведа сърцето е седалище на психиката, на Оджас (еликсирът на живота или пълния имунитет) и Пуруша (нематериалната искра или душа). Като европейци не е нужно да се изненадваме, защото разбираме, че най-силната човешка емоция, любовта, идва от сърцето. Дори в нашата дигитална епоха, безброй сърдечни емотикони се изпращат към глобалната мрежа всеки ден - също от кардиолози. На никой друг орган не се придава толкова голямо значение - и то с основателна причина.

Сърдечни факти

Сърцето е голямо колкото юмрука ти. Ако можете да нанижете всички кръвоносни съдове заедно, общата дължина ще бъде два пъти и половина по целия свят. Кръвта циркулира около 1000 пъти за 24 часа през този лабиринт. Освен това сърцето ви помпи
5000 до 6000 литра кръв. Сърцето ви заслужава цялото внимание и подкрепа за това изключително постижение. Откъде черпи огромната енергия, от която се нуждае? Точно от вашата диета. Така че, ако не ядете редовно, твърде малко, твърде много или неподходящо, сърцето ви вече не може да свърши тази работа правилно. Толкова просто.

Хридая - значение и етимология

На санскрит сърцето се нарича "хридая". Функциите на Хридая са описани от Чарака (автор на класически текст за Аюрведа), както следва преди повече от 3500 години:

HRI означава отнемане. Това означава "използваната" кръв от органите и клетъчните структури.
DA означава да дадеш нещо. Кръвта, обогатена с кислород и хранителни вещества, доставя всички области на тялото.
YA е функцията на получаване: това включва органите, но също така и сетивното възприятие, имунитета и възприемането на самите нас като личности.

Сърцето и неговата система

В системната концепция на Аюрведа има шроти - кухи органи, които служат за транспортиране на хранителни вещества и отпадъчни продукти и които преминават през цялото тяло. В тях протичат и важни метаболитни процеси. На свой ред нашите органи
са вградени в системата на srotas. В Аюрведа сърцето и основните съдове, които излизат от него, са контролиращите органи на тези най-фини телесни канали
разглеждан. По този начин сърцето поема важна, надредена функция в системата на
Шротите и органите са верни и гладкото управление на тези процеси е важно за здравето само по себе си. Ако сърцето не функционира добре, при изследване на причината, диагностика и лечение трябва да се вземе предвид цялостният системен контекст.

Общи съвети за здраво сърце

ставане малко преди изгрев след седем до осем часа спокоен сън
Сутрин на гладно препоръчвам да вземете чаша топла вода с чаена лъжичка мед и четвърт чаена лъжичка куркума.
Ежедневните физически упражнения или йога асани не само укрепват мускулите и фасциите, но и насърчават циркулацията и повдигат настроението ви.
Правилното дишане (напр. Пранаяма) подобрява усвояването на кислород в кръвта и укрепва сърдечните функции.
Редовната, конституционно адаптирана диета в точното време и в точното количество гарантира доставката на достатъчно свежа енергия.
Дневният сън, с изключение на кратка дрямка, трябва да се избягва.
Да останеш буден дълго време кара кръвоносните съдове да изсъхнат и по този начин да се втвърдят (склероза).
Трябва да се избягва негативният стрес и да се балансира емоционалният стрес чрез йога, медитация или дейности, които ви правят щастливи.

Типичните храни за укрепване на сърцето са:

всички видове зърно, с изключение на тези, които са генетично модифицирани
Зеленчуци: всички видове зеле, патладжан, тиква, броколи, моркови, листни зеленчуци, лук, зелен фасул, репички, репички
Бобови растения: зелен грах, жълт мунг дал, соя
Плодове: грозде, манго, нар, грейпфрут, амалаки, цитрусови плодове и фурми
Ядки: бадеми и орехи
Подправки: куркума, асафетида, копър, ким, черен пипер, айвайн, кимион,
Чили, пипали, джинджифил, чесън и каменна сол
други основни храни като сусамово масло, зехтин, гхи (не с Kapha), мед и
мляко

Причини за сърдечни заболявания

Причините за сърдечно-съдови заболявания в повечето случаи са предотвратими. Чарака казва: „Преяждането, тежки и мазни храни, малко физическа активност, навикът да седите дълго време и да спите прекалено много водят до сърдечни заболявания поради излишък на Кафа. Студена храна и напитки, замразена храна, затоплена храна, консерви, прекомерна консумация на алкохол, кафе или черен чай, пушене, хормонални препарати като хапчета, физическо и психическо пренапрежение, свръхкиселинност,
Отслабване и травма.

Видове сърдечни заболявания

Както обикновено се случва в теорията за аюрведичната болест, най-разнообразните сърдечни заболявания се класифицират според участието на Vata, Pitta, Kapha, смесени видове и екзогенни фактори. Нека да видим как изглежда на практика.

високо кръвно налягане

Красив, почти петдесетгодишен мъж, който тежеше 120 килограма, дойде в моята практика поради масивни болки в гърба, причинени от дискова херния. Той също страдал от силно високо кръвно налягане и безсъние. Освен това нивата на кръвната захар и кръвните мазнини бяха твърде високи.

Това е типичен случай на Kaphaja Hirdroga, сърдечно заболяване, което е резултат от силно излишък на Kapha в конституция на Vata-Kapha. Сложих го на строга редуцираща капха диета само с топла храна и напитки. Нивото на страдание очевидно беше толкова голямо, че той стриктно се придържаше към моите спецификации и свали 17 килограма в рамките на шест седмици. Препоръчах му силно концентриран фитопрепарат (предлага се само в Швейцария), който съдържа основно кората на Terminalia (Arjuna) плюс чесън и серпентин. Кръвното налягане се нормализира, както и нарушенията на съня и нивата на липидите в кръвта. Той също така получи Centella asiatica (Mandukaparni), която се стабилизира психически. За гърба му дадох специално билково масло, което той използваше всеки ден с голям успех.

Трябваше да предписвам строга диета против Пита без кафе, вино и никотин на друг пациент, мениджър с подчертана конституция на Пита и високо кръвно налягане (Питая), причинено от свръхкиселинност. Препоръчах също спорт, по-скоро игрив характер и не упорито да се състезавате срещу себе си, както и да се занимавате с дейности, които му доставят удоволствие. Билкови хранителни добавки със Shatavari и Ashwagandha, както и силно концентриран Brahmi помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Ситуацията е различна при сърдечните проблеми (Vataja), причинени от повишената Vata. Те често се дължат на факта, че сърдечните мускули получават твърде малко енергия. Причината обикновено е нередовен прием на храна, хранителни разстройства, бедни на хранителни вещества или пренапрежение. Тук целият организъм трябва да бъде изграден целенасочено. Тези нарушения обикновено са свързани с депресия, когнитивни дефицити или поведенчески разстройства. Това ни връща в началото на тази история.

Заключение

Сърцето също играе централна роля в Аюрведа, както физически, така и психически. Дисбалансите могат да възникнат от увеличената Vata (Vataja), Pitta (Pittaja) или Kapha (Kaphaja) и трябва да се третират съответно по диференциран начин. Сърцето ни се представя в най-добрия си вид без никаква почивка. За здравословна функция се нуждаете от подходяща по конституция храна, положителни емоционални впечатления и време за почивка и релаксация, за да можете да се регенерирате.

Публикувано в Аюрведа вестник 55

Аюрведа списание разглежда в този брой като основна тема с фокуса "Намиране на средата".