Аюрведа Хармонични методи за есенна детоксикация

Есента е идеалното време за такъв нежна детоксикация, като по дефиниция е естествен период на преход. Според древната индийска лечебна система, Аюрведа, есента е времето, когато ни се препоръчва да забавим, да се отървем от излишъците на лятото и да възстановим силите си.

За разлика от пролетта, сезон, който изисква интензивен и бърз детокс, за да се отървете от натиска и тежестта на зимата, лек това, което се препоръчва през есента, е едно лек, питателна и ободряващо. Когато тялото се грижи по този начин, настинките, запушването на носа и грипът остават далеч от сферата на миналото.

Аюрведа урок

Аюрведа се управлява от системата на ваната, питта и капха дошик. Всяка от тези основни енергии се намира във всяко човешко същество.

Вата това е лесна и бърза енергия и е представено от елемента въздух и етер. Той е отговорен за творчеството и силата на промяната.
Управляван от стихията вода и огън, питта интегрира силата на метаболизма, трансформацията и изпълнението.
капха е представен от елемента вода и почва, осигуряващ заземяване/вкореняване, растеж и стабилност.

Въпреки че всеки човек съдържа комбинация от трите доши, една от тях винаги има тенденция да преобладава. Сезоните също са свързани с тази система, и Хилари Даудъл обяснете тази корелация, както следва:

"Според аюрведичната теория, когато започне есента, през лятото ще сме натрупали достатъчно топлина в тъканите си - това изгаря доша питта. Тъй като листата започват да изсъхват и вятърът започва да духа, доша вата - тази, доминирана от въздуха и което е свързано с промяна, нестабилност и безпокойство - цялата човешка система започва да преобладава. "

Скот Блосъм, аюрведа консултант, добавя:

"Когато натрупаната топлина на дозата на пита се възбужда от силата на дозата вата, целият процес може да доведе до психическо и физическо изтощение, стресирайки надбъбречните жлези и нервната система и задържайки естествените процеси на детоксикация на организма."

Черният дроб, основният прочистващ орган на организма, може да стане дисбалансиран през есента, претоварен с токсини и прекомерната енергия на дозата пита. Тези недостатъци насърчават и увеличават раздразнителността, нервността и мигрената. Ама, натрупва се и физически остатък, произтичащ от токсини извън контрола на тялото.

Балансираният път към пълна детоксикация

Пълната есенна почистваща сесия включва a проста диета комбинирано с йога, дихателни упражнения и медитация, като по този начин се постига както вътрешна, така и външна детоксикация, както духовна, така и духовна и физическа. Ключът към успеха в този случай е да се откажете от токсичните поглъщания като преработени храни, алкохол, твърде много захар и да спрете всички лоши действия и избори, които водят до стресиращ живот.

Храносмилане: Оптималното функциониране на храносмилателния тракт е от решаващо значение за дълбоко прочистване, тъй като чрез храносмилането излишните токсини се изгарят. Консумация на тънък резен от джинджифил, капе се с няколко капки Лимон и малко сол Преди всяко хранене ще подобрите значително храносмилателните си изгаряния. Също така, пазете термос с топла вода винаги наблизо, за да осигури хидратацията, така необходима за елиминиране на токсините от тялото. Този здравословен навик ще балансира елемента от памучна вата, като по този начин изгони безпокойството и нестабилността от живота ви.

Диета: Фокусирайте се върху яденето на обикновена, органична храна, като пресни зеленчуци и плодове, ядки и семена, пълнозърнести храни. Идеалното ястие е кичари. Състои се от микс от ориз и боб мунг, който балансира трите доши и се усвоява ефективно. Ябълките те са друг отличен вариант. Смазващи и богати на фибри, те прочистват майчината система и укрепват цялото тяло. сусамово масло препоръчва се и защото смазва храносмилателния тракт и насърчава бързата детоксикация.

Йога: Някои позиции в йога помагат в този процес на детоксикация. Усукващите асани, като Bharadvajasana I, Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana и Parivrtta Trikonasana, помагат за подобряване на храносмилането, елиминиране на токсините и стимулиране на лимфната система. Освен това тонизиращи асани като Баласана, Савасана, Випарита Карани и Супта Вирасана отпускат тялото и нервната система, като по този начин успокояват хиперактивната памучна вата.

Дишане: Упражненията за дълбоко дишане осигуряват a масаж вътрешни органи, което подпомага здравословното храносмилане.

Есенният детокс е лесен, който може да се трансформира без много усилия в начин на живот. Предприемете стъпки, за да изберете висококачествен начин на живот и ние гарантираме, че ще си струва усилията!