Аюрведа диета вашата диета за здравословна зима Cherry Cordia
След влажния есенен вятър въздухът се охлажда още повече и зимата приковава много хора в леглото. Тежък стомах, умора, скучен тен ... Не позволявайте на херпесът да замърси вашите добри времена и вашата производителност благодарение на аюрведа. Това лекарство от предци с индийски произход ви помага да съставите чиниите си за имунитет и здрав ум.
ОСНОВИТЕ
Като напомняне, аюрведа се основава на баланс на различни елементи от храната и околната среда. Тези елементи са както следва:
- Космос
- Въздух
- Пожар
- Вода
- Земята
Заедно елементите образуват 3 сили, наречени Дошас:
- на Вата, който обединява въздуха и пространството и включва това, което "циркулира"
- на Пита което обединява вода и огън и включва това, което "смила"
- на Кафа който обединява водата и земята и включва това, което "свързва"
Тези 3 сили, работещи в симбиоза, ни позволяват да бъдем здрави, ако са балансирани. Сезоните обаче им влияят от своя страна, оттук и ползата от адаптирането на вашата диета. През есента Вата, която се отнася до биологичните ритми, но също така и кожата, червата и костите, се оказва нападната от първите свежи и агресивни ветрове. Следователно беше необходимо да се балансира с топла и смилаема диета.
Когато зимата започне, Вата е успокоена, но има натрупване на Капха. УНГ системата, стомаха, ставите и тъканите са отслабени от студения и сух климат. Това води до хронична умора, чувство на тежест, инфекции на синусите, бронхите и други. Хората с все още отслабена Вата могат да продължат да наблюдават храносмилателни проблеми, веднага щом вятърът се засили.
УКРЕПЯВАНЕ НА ТЯЛОТО СИ ЗА ЗИМА
Зимата прави храносмилателен огън (Агни) по-силен и ефективно, следователно интересът е към поддържа до максимум. За това е интересно да се яде богати храни и по-тежки, за предпочитане горещо. За да успокоят както Kapha, така и Vata, ще бъдат използвани 6-те вкуса на Аюрведа.