Аюрведа да издържи изпитите по хранене Списание ПСИХОЛОГИИ Румъния
Прочетете Напред
Промяна на перспективата
Аюрведа или „наука за живота“ води началото си от Индия, на югоизток, от района на Керала. Представлява както философия, така и начин на живот, включващ ежедневно поведение, диета, хигиена, йога, медитация, естествена фармакопея и дори някои бойни изкуства.
Аюрведичните принципи се основават на баланса и хармонията между вата („въздух“), питта („огън“) и капха („вода-земя“), трите енергии, които ни анимират и обединяват по интимен начин както тялото, така и душа. Открийте няколко лесни начина да практикувате Аюрведа, за да се справите с тестовете в края на годината.
Когато се събудите ...
... Дръжте дланите си върху очите си известно време. Обобщените нощи често са твърде кратки. От момента, в който будилникът звъни, затоплете ръцете си, като ги триете една в друга, поставете дланите си над очите, пръстите си над челото, докато топлината се разсее.
Ще станете от леглото с малко повече ентусиазъм и очите ви вече няма да са пълни с „пясък“.
Изпийте чаша топла вода на гладно. Чаша топла вода, изпита сутрин на гладно, смесена с няколко капки лимон (единствените цитрусови плодове, които съдържат витамин С, без да са „кисели“) и щипка мед, е благословия за храносмилателната и отделителната система.
След Аюрведа тази „основна“ напитка е истинско лекарство, което успокоява и прочиства, премахвайки токсините, произведени от храносмилането предния ден.
На масата
Дъвчете бавно. Стомахът работи изключително много, осигурявайки избора между това, с което се храни и това, което трябва да се даде, независимо дали става дума за храна, емоции, безпокойство или притеснения. Следователно е наложително да го направите съюзник!
Как Дъвчете, дъвчете, дъвчете! Тя е в основата на баланса! По време на възбудени, преливащи периоди стомахът вече не функционира правилно, отделяйки токсини, треска, тревожност, безпокойство в тялото ...
Сдъвчете особено първата глътка, докато не го направите водна паста, защото слюнката съдържа стомашни сокове, необходими за храносмилането. Поради тази причина избягвайте да ядете пред телевизора, той привлича вниманието ни и ни пречи да слюним правилно.
Яжте много фурми и банани. Според аюрведичните диетични принципи фурмите и ядките успокояват безпокойството и стреса, а бананите освежават тялото. За да улесните концентрацията, яжте пресни плодове и зеленчуци, бавни захари (ориз, тестени изделия ...), но избягвайте мазни храни, пържени храни и особено пикантни.
Не пийте кафе с мляко, защото то изисква огромно количество енергия, за да бъде усвоено и освен това уморява тялото.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!