AHIMSA - първата стъпка към освобождението
Ахимса (санскрит: „отсъствие на насилие“) или ненасилието е древна концепция, която идва от ведическите писания - източник на индийска духовна и философска мъдрост, датираща преди около 4000 години. Това е един от етичните принципи на йога практиката и е част от 8-те клона на йога, а именно "яма".
Практиките „Яма“ или практиките за самоконтрол се сравняват с техниките за прочистване на ума, телата и духовете ни, които ни позволяват да живеем по-съзнателно и да се освободим от собствените си импулси. Ахимса също е основен принцип на индуизма, будизма и джайнизма.
Ахимса в йога
От начинаещи до най-опитните йоги, всички ние се чувстваме разочаровани, когато физическата ни практика не напредва толкова, колкото бихме искали. Ахимса ни съветва да се откажем от негативните мисли за тялото си; учи ни да се приемаме изцяло, независимо колко силни или чувствителни сме в този момент. Ненасилието във физически смисъл означава да не принуждаваме телата си извън границите; Разбира се, добра идея е да предизвикаме себе си да израстваме - което понякога означава да приемем, че ни плаши да излезем извън нашите граници - но без да навлизаме в област, която ни наранява.
Като спазваме собствените си граници и внимателно слушаме тялото, практиката става устойчива и начин да научим нещата за нас. Когато се откажем от очаквания като „Би трябвало да мога да направя това“ и спрем да се укоряваме с негативни мисли, тялото ни работи за нас, а не срещу нас.
Ахимса в диетата
Ахимса включва да не нараняваме други същества, като по този начин предлагаме елиминиране на животински продукти от нашата диета и в хармония с природата. Освен това, отказването от определени хранителни навици може да донесе големи подобрения във вашето здраве и благосъстояние. Започнете с това, че сте вегетарианци или вегани няколко пъти седмично и обръщайте внимание на промените, които се случват в тялото и ума ви. Вашето енергийно поле ще се промени, нивото на съзнанието ви ще се увеличи и ще привличате все повече и повече красиви неща в живота си.
Ахимса в размисъл
Нашите мисли играят важна роля за цялостното ни благосъстояние. Можете да бъдете най-здравият човек, когото познавате - яжте правилно, спортувайте, пийте натурални сокове и приемайте добавките, от които се нуждаете ... с други думи, правете всичко „както трябва“ - но ако през цялото време мислите ви ако те са вредни, тогава със сигурност не се чувствате толкова добре, колкото би трябвало.
Ахимса означава да сте наясно със своите мисли. Когато мислим отрицателно, изпращаме сигнали до тялото, които предизвикват активирането на механизма „борба или бягство“ и секрецията на кортизол („хормон на стреса“). Те понижават имунитета на организма и ни правят по-податливи на физически заболявания и болка. Не трябва просто да обръщаме внимание на мислите за себе си; ревността, преценката, гневът и негодуванието към другия се връщат при нас и ни карат да се чувстваме зле.
От друга страна, ненасилствените и любящи мисли предизвикват отделянето на допамин (химикалът, отговорен за нашето благосъстояние, релаксация) в тялото. Укрепва имунната система и има силата да лекува нашите заболявания.
Многобройни изследвания в медицински списания показват, че пациентите, считани за оптимисти, имат по-силна имунна система, възстановяват се по-бързо от определени заболявания и живеят по-дълго от песимистите. Щастието, което изпитваме, когато имаме положителни мисли, е заразно. Науката ни показва, че когато наш приятел е щастлив, тогава шансовете ни да бъдем щастливи също се увеличават с 25%. Ако е съсед или познат, шансовете се увеличават с 6%.
Обърнете внимание на мислите си,
Защото мислите ви ще станат думи.
Обърнете внимание на думите си,
Защото вашите думи ще станат ваши действия.
Обърнете внимание на действията си,
Защото вашите действия ще се превърнат в навици.
Обърнете внимание на навиците си,
Защото вашите навици ще станат вашият характер.
Обърнете внимание на вашия характер,
Защото вашият характер ще стане вашата съдба.