Ахилодиния - синдром на болка в ахилесовото сухожилие

Болест на ахилесовото сухожилие

Какво е ахилодиния и как възниква това заболяване?

С Ахилодиния се нарича a Болков синдром, на върху ахилесовото сухожилие настъпва. Това заболяване обикновено се причинява от прекомерен стрес върху ахилесовото сухожилие и се появява често Спортисти които правят интензивни тренировки за бягане.

Други групи хора обаче също могат да страдат от ахилодиния. Други провокиращи фактори за заболявания на ахилесовото сухожилие могат да бъдат Затлъстяване, ревматизъм и Разклонени крака бъда.

анатомия

The ахилесово сухожилие (Tendo calcaneus или Tendo Achillis) е най-силното сухожилие при хората и прехвърля силата от мускулите на прасеца към костта на петата. Това позволява на стъпалото да бъде огънато и опънато.

При ходене ахилесовото сухожилие се натоварва със сила, която е осем пъти по-голяма от собственото ви телесно тегло. 1

Рискови фактори и причини

Ахилодинията обикновено се появява в резултат на прекомерен стрес върху ахилесовото сухожилие. Има различни рискови фактори.

Спорт

Силно натоварване при бягане/скачане
Необичаен стрес, например при ходене по неравна или твърде твърда земя
Лошо състояние на тренировка

Външни фактори

Физически фактори

Сухожилието е по-малко устойчиво с напредване на възрастта
Несъвместимост на стъпалото
Мускулите или сухожилията се съкращават
Повишена поява на пикочна киселина
ревматизъм
Затлъстяване

Признаци на заболяване

Ахилодиния се проявява чрез раздразнен до възпалено ахилесово сухожилие, които в определени случаи също могат да се разкъсат. Симптомите са както болка, така и тежка затоплено и подуто ахилесово сухожилие.

В началото на хода на заболяването симптомите се появяват само по време на тренировка и отшумяват след затопляне. С течение на времето болката ще продължи и подуването няма да изчезне.

Лечение на ахилодиния

Ахилодинията се лекува предимно консервативно, т.е. З. без операция. Ранното започване на лечение увеличава шансовете за успех. Следващите терапии облекчават симптомите и могат да предизвикат ахилодиния да прогресира по-бавно или да се излекува.

Физиотерапия: С помощта на специфични ексцентрични упражнения 2 може да се подкрепи преструктурирането на сухожилната тъкан. Препоръчваме да правите тези упражнения по няколко минути два пъти на ден, за да укрепите ахилесовото сухожилие и мускулите на краката. В зависимост от констатациите и хода на заболяването, Вашият лекар може да предпише допълнителни физиотерапевтични лечения (ултразвук), терапия с електростимулация (TENS), напречно триене (специален масаж на засегнатите мускули и сухожилия), терапия с ударни вълни или акупунктура.
Бинтове: Ахилесовото сухожилие може да се облекчи с помощта на специални превръзки (като Ахимед от меди). Компресиращият ефект на плетената тъкан и вградената силиконова подложка, която масажира ахилесовото сухожилие с лек натиск, подпомагат кръвообращението в околната тъкан. Това ще намали дразненето и болката. По време на острата фаза на заболяването, ахилесовото сухожилие също може да бъде облекчено с клинове на петата, вкарани в обувките от двете страни.
Стелки: С ортопедични стелки (напр. Igli peel spur light from medi) може да се коригира стойката и да се облекчи ахилесовото сухожилие.
Готино: Болката и подуването могат да се облекчат с помощта на студени компреси (до около 7 ° C).
Да се стопли: Кръвният поток към вмъкването на сухожилието може да се поддържа с подгряваща подложка, бутилка с гореща вода или масаж с гореща ролка (хавлиена кърпа, потопена в топла вода).
Лекарства: Според инструкциите на лекуващия лекар, пациентът може да приема лекарства като ибупрофен или диклофенак за една до две седмици, които инхибират възпалението.
Помазване: Зоната на ахилесовото сухожилие може да се масажира няколко пъти на ден с кремове или мехлеми, които инхибират възпалението и по този начин насърчават заздравяването.

В тясна консултация с лекуващия лекар, терапията трябва да бъде индивидуално адаптирана към специфичните нужди и симптоми на пациента.

Централно физио упражнение

Високоефективно лечение на ахилодиния е ексцентричното обучение 2. Това се доказва от различни изследвания 3. Едно от централните упражнения е вдигането на прасеца.

Упражнението трябва да бъде поне Два пъти на ден в продължение на 12 седмици се изпълняват.

Необходима ви е само една стъпка (например стълби) и никакво друго оборудване.

Ако правите упражнението редовно, през първите две седмици вероятно ще изпитвате болка в мускулите на прасеца. Независимо от това, моля, правете упражнението последователно и намалете броя упражнения, ако болката стане твърде силна. Ако болката не намалява или симптомите се появяват все по-често в ежедневието, направете упражненията на пауза и се консултирайте с Вашия лекар.

Холистична физиотерапия за ахилодиния

В допълнение към повдигането на прасеца могат да се изпълняват и други упражнения за укрепване на ахилесовото сухожилие. За целта меди, заедно със спортната медицина и активния спортист д-р. Матиас Маркуард разработи тренировъчна програма. Можете лесно да правите упражненията у дома. Във видеоклиповете Dr. Матиас Маркуард и професионалният триатлет и физиотерапевт Лора Филип осигуряват правилното изпълнение на упражненията, които оптимално три до четири пъти седмично направете.

Моля, консултирайте се предварително с Вашия лекар, за да определите дали тези упражнения са подходящи за Вас.