Ахилесова пета Не можем всички да бъдем хрътки - DER SPIEGEL
Тънък като хрътка: Не е здравословен клас за всеки
Снимка:? Валентин Флоро/Ройтерс/REUTERS
Въпрос: Г-жо Langsdorff, термините анорексия и булимия бият алармата за повечето хора - защо никой не вика, когато спортистите отслабват изключително?
Лангсдорф: Хранителните разстройства са много табу тема в спорта. Например в известна балетна къща един танцьор беше толкова драматично поднормено тегло, че дори отговорните го забелязаха. Но те не я посъветваха да потърси терапия - вместо това я заплашиха с оставка. Хората в тези области все още не са разбрали какво се прави.
Въпрос: Всичко е подчинено на успеха, дори храната?
Лангсдорф: Да. Във всеки спорт има естетически идеали, свързани с фигурата, теглото и външния вид. Ако момичетата в художествената гимнастика не са с 10 до 20 процента поднормено тегло, тогава те се считат за дебели. И когато това се изисква от хора, които не са естествено слаби и супер леки, това може да бъде опасно. Освен това е прието в състезателните спортове, ако показвате и нездравословен начин на живот. Но когато проблемите станат видими, мнозина гледат по друг начин.
Въпрос: Как да разбера дали имам хранително разстройство?
Лангсдорф: Преходите са предимно течни. Ако мислите ви се въртят около храната през целия ден и ако откажете срещи, така че да не се налага да ядете, значи вече сте в критична фаза. Абсурдно е: цял ден да мислиш за храна и после да гладуваш.
Въпрос: Защо спортистите са особено изложени на риск от хранителни разстройства?
Лангсдорф: Спортистите обикновено са много ориентирани към представянето, перфекционисти и имат волята да се подчинят на успеха. Тогава има нужда от успех. Това са всички характеристики, които се отнасят както за състезателни спортове, така и за хора с хранителни разстройства. Поради това професионалистите в определени дисциплини са много податливи на хранителни разстройства поради високия натиск за изпълнение и строгите изисквания. Не всеки спортист, който обръща внимание на здравословното хранене и фигурата, е анорексичен веднага.
Въпрос: В кои дисциплини спортистите са особено изложени на риск?
Лангсдорф: Балет, художествена гимнастика, гимнастика, синхронно плуване, при мъжете често жокеите са хранителните разстройства. Освен това гребане, джудо, бягане - мъжете са малко по-малко изложени на риск от момичетата и жените. При жените обръщате повече внимание на външния си вид.
Въпрос: Какви последици могат да имат хранителните разстройства в спорта?
Лангсдорф: Човек може да си причини огромна физическа вреда. Първото нещо, което се губи, е протеинът, който е необходим за мускулите. Недохранването също така насърчава развитието на инфекции, електролитен дисбаланс и сърдечни аритмии. Момичетата и жените нямат менструален цикъл и костите се декалцират. Например, много танцьори с хранителни разстройства имат лоши кости и често страдат от фрактури от умора.
Въпрос: Мнозина започват да тичат, за да отслабнат. Колкото повече и по-добре бягате, толкова повече обръщате внимание на храната си - цикъл, който може да се превърне в омагьосан кръг. Как се излиза от там?
Лангсдорф: Трябва бързо да получите професионална помощ. Групите за самопомощ, в които обменяте идеи с други, могат да помогнат добре в началото. Ако хранителното разстройство е по-напреднало, трябва да отидете на психологическа група, консултативен център или терапевт. Като цяло това е дълъг път. Докато ми отнеме да вляза в хранителното разстройство, често ми е нужно да изляза отново. Основната разлика в пристрастяването е: мога да се справя без алкохол или цигари, но трябва да ям цял живот.
Въпрос: Състезателните спортисти често се затрудняват да се хранят „нормално“ след активната си кариера. Защо така?
Лангсдорф: В спортната кариера има много подкрепа, структура, определени ценности, нагласи и поведение. Когато спортът се разпадне, много спортисти губят ориентация. Ако преди това сте манипулирали храната си, за да постигнете определени цели, тя няма внезапно да спре. Често пъти става още по-силно. След като научите това поведение, да не решавате собствените си проблеми и да не се изправяте срещу това, което стои зад тях, тогава винаги ще имате прескачащи действия, ще станете зависими от нещо или ще реагирате с хранителни разстройства.
Въпрос: Как можете да избягате от цялата мания за стройност и натиск, който да извършите?
Лангсдорф: Много е важно да изградите стабилно самочувствие и да развиете здрав образ на тялото. Човек не трябва да се измерва спрямо външно наложени стандарти. Това не може да върви добре. Всяко тяло е различно. Единият е бягащ метър, другият хрътка. Не можем всички да сме хрътки. Тези, които са доволни от себе си, често имат такава голяма харизма, докато хрътката може да изглежда скучна.