Agnisara Dhauti пречистване чрез огън - пълен уелнес
Agnisara Dhauti е почистваща техника, която особено може да задейства слънчевия сплит.
Отново е време за малко йога - например упражнение, което може да укрепи и съживи слънчевия сплит.
Агнисара Даути, известна още като пречистване на огъня, има за цел да направи точно това. Упражнението Kriya (техника за почистване) трябва да има прочистващ ефект върху целия организъм и по-специално да стимулира храносмилателната функция и да разпали нов огън в червата. Може да помогне при киселини, да облекчи запека и да има положителен ефект върху силуета на корема.
Изпълнението на Agnisara Dhauti е особено подходящо сутрин като освежаващо упражнение - например след дишане с огън.
Процесът на Агнисара Даути може да бъде грубо описан, както следва:
Упражнението се прави изправено. Леко се наведете напред, подпрете се на леко свити колене и издишайте със сила, за да изчистите дробовете и стомаха си.
В състояние на издишване стомахът се привлича - и отново се отпуска - след това се привлича отново - и отново се отпуска. Това се повтаря, докато издишаното състояние може да се поддържа. Веднага щом трябва да поемете въздух, първо отпускате коремните мускули, след това се изправяте и вдишвате. След това се огънете обратно в описаното положение и повторете горната процедура още няколко пъти.
По-интересна информация за Агнисара Даути можете да намерите например тук.