Ági Pócs - Индивидуални групови обучения
С какво индивидуалното обучение се различава от груповите упражнения?
Просто те наблюдавам.
Ние правим вашата персонализирана, целенасочена програма, която е най-подходяща за вас.
В случай на индивидуално обучение, аз винаги подготвям проучване на състоянието, планирам и адаптирам количеството обучение и неговата структура към съществуващия начин на живот. Помагам ви с много информация, така че движението, което правите, е превантивно, можем да избегнем наранявания, знаем товароносимостта, състоянието и границите на вашето тяло.
По време на тренировката непрекъснато проследявам движенията ви, коригирам грешки в стойката, показвам ви и ви уча как да изпълнявате правилните движения. По този начин постепенно ще придобиете основните знания, които по-късно могат да служат като солидна основа за постигане на структурата, т.е. целите.
Провеждам тренировката с контрол на сърдечната честота, за да мога постоянно да наблюдавам реакциите и състоянието на тялото ви, докато изпълнявам упражнение. Много е ефективно да тренирате с пулсомер, защото той може да се използва, за да се определи доколко натоварването съответства на вашите цели. Прекомерното натоварване или тренировките, които са твърде ниски и практически неефективни за развитие, могат да бъдат избегнати.
Като работите заедно, ще научите как да започнете, провеждате и прекратявате тренировка, дори ако това е само тренировка за бягане на открито. Сериозни наранявания могат да бъдат получени, например чрез натоварване на незатоплен мускул. Важно е да знаете, че можем да нанесем много повече щети с неправилно направена тренировка, отколкото използваме с нея. Ето защо е много важно да бъдем взискателни към тялото си, тъй като трябва да живеем с него в продължение на десетилетия.
В каквото и движение да се включите, първо трябва да погледнете малко себе си. Трябва да изясните целите, възможностите и мотивацията си. След като ги получите, можете да започнете работата, която ще ви причини много, много радостни моменти. Когато тръгнете на път, с течение на времето ще присъствате с по-позитивно отношение във всички области на живота си, а околните също ще видят и почувстват промяната, която се случва във вас и върху вас.