Агар агар подтискащ апетита описание, употреби, ползи и рецензии
След като открихме ефектите на коняк, потискащи апетита, нека сега видим действията наагар-агар. Признати като естествено средство за потискане на апетита, много хора се чудят как могат да причинят тези водорасли истинско чувство за ситост и как това може да стане истински съюзник като част от програма за отслабване. Това е, което ще се опитаме да подчертаем в тази статия.
Представяне на агар-агар
Агар-агар е клетъчен екстракт от червени водорасли, принадлежащи към семейство Gelidiaceae или Gracilariaceae. Това водорасло е открито през 1658 г. в Япония и там агар-агарът се нарича Кантен.
Въпреки доста необичайното си име, агар-агар е водорасло с много предимства а в готвенето се използва главно заради желиращата си сила: агар-агар, който няма няма мирис или вкус. Тези водорасли също са много бедни от хранителна гледна точка, тъй като освен богатството си на разтворими фибри, минералното му съдържание е много ниско.
Днес агар-агарът се предлага в няколко форми: прах, капсули или сашета.
Агар-агар: мощен и естествен подтискащ апетита
Днес на агар-агар се гледа като на истински актив за отслабване. Защо ? Тъй като агар-агарът е естествен и мощен подтискащ апетита, но не само това. Той също така съдържа фибри, които са полезни за храносмилането и тези водорасли също са ефективни в борбата с мазнините. Нека да видим по-подробно различните действия на агар-агар.
Фибри със засищащо действие
Агар-агар е водорасло, много богато на разтворими фибри, известно със своята желираща сила. Това действие придава текстура на вашата храна и следователно напълнете стомаха си по-добре. В резултат на това мозъкът ви получава съобщение за удовлетворение, което му казва, че сте сити.
Разтворимите фибри също имат силата за усвояване на захари и мазнини. Следователно те действат като гъба !
Водорасли, които допринасят за добрата чревна функция
В допълнение към своята "гъба" и функция за потискане на апетита, агар-агар също позволява за премахване на мазнините като по този начин се предотвратява тяхното съхранение. Това действие се дължи и на фибрите, които подобряват чревния транзит и които позволяват по-добро елиминиране на мазнините, присъстващи в тялото. Това действие по този начин се избягва тяхното инсталиране и превръщането им в мъниста.
Потискащ апетита нискокалоричен
Освен че е без вкус и мирис, агар-агарът също е нискокалорични: около 3 kcal за един грам. Фактът, че тези водорасли са толкова нискокалорични, идва от факта, че консумираме малко от тях (само няколко грама).
Следователно ефектите на агар-агар за отслабване могат да бъдат обобщени, както следва:
- Мощен подтискащ апетита което ви позволява да ядете по-малко и да ограничите закуската и апетита си. Следователно този ефект допринася за намаляване на дневния прием на калории.
- Подобрява чревния транзит чрез предотвратяване на съхранението на мазнини. Благодарение на това действие, агар-агар също помага за понижаване на нивата на холестерола.
- Нискокалорични: agar-agar следователно има реален ефект върху изтъняването.
Агар-агар: предпазните мерки, които трябва да бъдат взети под внимание
Ако искате да приемате агар-агар като средство за подтискане на апетита, знайте това трябва да се вземат предвид някои предпазни мерки:
- Не консумирайте повече от 3 грама на ден: поради фибрите, съдържащи се вътре, агар-агар може да има слабително действие в случай на предозиране.
- Ако страдате от чревни проблеми, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете агар-агар. Съветът на Вашия лекар също се изисква, ако имате диабет.
- Агар-агарът не се смесва добре с кисели храни: киви, папая, ананаси ... защото последните неутрализират желиращата функция на водораслите. Ако го използвате, леко увеличете дозата агар.
- Бременните жени не трябва да приемат агар агар точно както кърмещите жени, желаещи да отслабнат, докато кърмят.
- Пийте много вода: поради своята желираща сила, агар-агар може да блокира хранопровода ви, което може да доведе до повръщане или дори до хоспитализация.