Аерофагия - какво е това и как се отърваме от него Вашата аптека
Чувството за подуване, прекалено пълно, усеща се особено след хранене, но не само, придружено от неприятна оригване, дори коремна болка, може да бъде причинено най-често от въздуха в стомаха, погълнат като цяло. заедно с храната. Това е, което се нарича аерофагия, състояние, от което може да се отърве относително лесно или което може просто да бъде напълно избегнато.
Въздухът, който хората вдишват през носа или устата си, не винаги достига не само до белите дробове, но и до стомаха, просто като го погълне неволно. И това се случва почти през цялото време, или когато ядете, или когато дъвчете дъвка, когато пушите или дори когато говорите или дишате. Поглъщането на въздух е рефлексен жест, който не може да се контролира и който обикновено не е проблем, тъй като погълнатото количество въздух е малко.
Погълнат в големи количества обаче въздухът в стомаха предизвиква обезпокоително чувство за подуване на тялото и смущение, когато сте в обществото.
Как възниква аерофагия
Причините за аерофагия са множество и са свързани главно с хранителни разстройства. Яденето твърде бързо, почти без дъвчене, прави погълнатия от всеки индивид въздух в много по-голямо количество. Той се спуска по хранопровода и се присъединява към храната, която се усвоява в стомаха. След като въздухът достигне стомаха, последният набъбва и тялото се чувства смутено, изправено пред подуване.
Също така, интензивното говорене по време на хранене може да има същия ефект, както и многократно повдигане от масата или дефектната позиция, в която сервирате ястието. Развълнуваното хранене, в движение, особено в случай на бързо хранене, докато говорите по телефона, изобщо не се препоръчва.
По същия начин прекомерната консумация на газирани напитки ще доведе до натрупване на голямо количество въздух в стомаха. Пушачите са склонни към аерофагия, тъй като с вдишвания дим в гърдите те поглъщат въздух в стомаха. Дългото дъвчене на дъвка създава същото състояние на подуване, както и консумацията на храни, които са трудно смилаеми, като например богатите на фибри, тези, които са недостатъчно приготвени или преработени (изгорени).
Има много случаи, при които аерофагия се открива при хора със зъбни дефекти или заболявания на венците, които водят до недостатъчно и дефектно дъвчене на храна. Пиенето на течности със сламка също не се препоръчва, особено в случай на кисели. Консумацията на капки или други твърди бонбони също може да има ефект на аерофагия.
В допълнение, друга често срещана причина за аерофагия е стресът, възбудата на работното място, нервността или нервните сривове.
Как да избегнем аерофагия
2. Яжте, без да говорите - не е твърде учтиво - не спорете на масата, не говорете горещо и дишайте повече в носа си, отколкото в устата си.
3. Винаги пийте обикновена вода, не газирана, а не когато ядете. Пийте вода преди или след хранене, никога по време на хранене.
4. Избягвайте газираните сокове! Ако е необходимо, заменете ги с плодови сокове.
5. Яжте само седнали на масата, на стол, без да ставате безброй пъти, за да донесете солта, водата, хляба или подправките, от които се нуждаете. Не яжте легнало, на една страна или докато се разбърква из къщата.
6. Избягвайте дъвка, намалете цигарите, алкохол и кафе, които влошават аерофагията.
7. Посочено е да прави разходки на открито, дихателна гимнастика и релаксиращи физически упражнения - плуване, колоездене.
8. Много е важно да премахване на причините за стреса, да се отпуснете, когато сте у дома и да правите кратки и чести почивки, когато сте на работа.
Сериозни случаи
Има обаче случаи, при които аерофагията може да бъде свързана с органични или функционални нарушения на горната част на храносмилателния тракт, особено когато симптомите й продължават. В тази ситуация е необходимо стриктното клинично и параклинично изследване на пациента, включително чрез ендоскопия на стомаха и ултразвук на панкреаса, тъй като това може да бъде и хроничен панкреатит.