Аерофагия - какъв здравословен начин на живот Здравни досиета и медицински съвети

Две основни мерки могат лесно да бъдат приети: намаляване на поглъщането и контрол на производството на газ.

живот

Намалете приема на въздух

Ако има излишно поглъщане на въздух, това е така, защото има излишно преглъщане. За да се намали количеството погълнат въздух, е желателно да яжте ястия по редовно време, поглъщайте храна без да бързате, докато внимателно и дълго дъвчете.

Проверката на вашето стоматологично оборудване също е от съществено значение, както и избягването на тютюн и дъвки.

Всички възможни мерки срещу стреса и безпокойството са полезни.

Трябва да се избягват храни (като сандвич хляб, меренг, ябълки), наречени „газирани“, както и газирани и бикарбонатни напитки.

Борба с производството на газ

Борбата с прекомерното производство на газове в храносмилателния тракт може да бъде направена чрез намаляване на производството или чрез улесняване на елиминирането на тези газове. За да се намали производството, трябва да се избягват така наречените „фибри“, „несмилаеми“ храни и храни, „богати на остатъци“: сурови зеленчуци, някои пресни или сушени плодове, пресни или сушени зеленчуци, трици и др. представляват интерес в определени преходни ситуации след медицински съвет, но не могат да се поддържат дълго време без риск от хранителен дефицит.