Аеробните упражнения са от полза за мозъка

Чрез подобряване и запазване на нашите когнитивни способности, физическата активност от типа на издръжливост може да се превърне в превантивно лечение срещу невродегенеративни заболявания.

Защо това е важно

Освен ползите за физическото и метаболитно здраве, които станаха очевидни, след като спортът беше официално приет като терапия, физическата активност ще има благоприятни ефекти върху мозъка и познанието.

Няколко проучвания вече са получили обнадеждаващи резултати в това отношение при заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Ново проучване, публикувано в Neurology, установи положителни резултати при здрави възрастни между аеробни упражнения (наричани още "кардио" или упражнения за издръжливост) и познание.

Ученето

За това проучване изследователите разделят на случаен принцип 132 участника, „неделни“ спортисти на възраст от 20 до 67 години, на две групи. Първата група беше назначена аеробна физическа активност 4 пъти седмично в продължение на 6 месеца, докато другата (контролната група) правеше тонизиращо разтягане. Учените искаха да разберат въздействието на аеробните упражнения върху когнитивните функции, т.е. върху изпълнителната функция, епизодичната памет, скоростта на обработка на информацията, езика и вниманието.

След няколко батерии от тестове и измервания през 6-те месеца на интервенцията, изследователите установиха общо подобрение в когнитивната функция при всички субекти в аеробната група. Но най-хубавото е, че упражненията биха осигурили по-голяма когнитивна „защита“ с увеличаване на възрастта. С други думи, това може да помогне за предотвратяване на спада на когнитивните способности. Това изследване не е първото, което подчертава това.

---