Аеробните (кардио) тренировки за отслабване и изгаряне на мазнини ускоряват метаболизма ви
Въпроси и отговори за отслабване, изгаряне на мазнини, фитнес, фитнес и всякакви упражнения.
Страници
Аеробните (кардио) тренировки ускоряват метаболизма ви?
Така че има ли ефект след изгаряне на мазнините?
Аеробни тренировки:
Използвайки голямо количество кислород, тялото ни произвежда енергията, необходима за мускулна работа по време на тренировка. Кислородът е необходим за изгаряне на енергийните резерви (мазнини, въглехидрати).
Поне да, но това не е съществено. Около 15 калории на 100 изгорени калории по време на тренировка изгаря след тренировка.
Анаеробното обучение е много по-ефективно в това отношение.