Аеробни; Анаеробни Разликите просто са обяснени!
Да не говорим, че аеробните средства с кислород, анаеробното е точно обратното и означава без кислород. Има два различни вида метаболитни процеси за генериране на енергия в човешкото тяло.
Аеробното производство на енергия се осъществява при нормална до леко повишена атлетична интензивност. Тук въглехидратите и мазнините се изгарят под въздействието на кислорода. Получената енергия се използва за движение на мускулите.
Този тип производство на енергия обаче вече не е достатъчен за по-висока спортна интензивност. По тази причина тялото след това преработва въглехидратите в енергия без кислород. По време на това анаеробно производство на енергия се извършва млечнокисела ферментация, което от своя страна води до лактат. Разбира се, това звучи много химически и сложно. По принцип обаче можете да си представите анаеробния енергиен метаболизъм по такъв начин, че тялото да осигурява енергия за мускулите за известно време без иначе необходимия кислород, но прекалено подкиселява мускулите чрез получения лактат при продължително упражнение. Тези Хиперацидност след това води до рязък спад в производителността и е причината анаеробният праг да не може да бъде надвишен за дълго.